1. 仔細看聊天室裡的訊息、協助解答、歡迎、問安
2. 主部落格每天更新1-2篇文章
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5. 每天確認信箱，發信
操作電腦時間長了會給身體帶來不適甚至危害，所以每工作一小時應休息6分鐘，工作兩小時應休息15分鐘，關閉電腦、離開工作地點。
下面這套操能夠使你緩解疲勞狀態，血液循環通暢，恢復精力。
1、閉上雙眼用中指適度向外旋按摩眼球30個，然後再按摩太陽穴30個及雙眉中間稍偏上30個。
2、頸部平行旋轉左右各15個。
3、肩部旋轉30個。
4、雙手抱膝盡量貼在腹部，然後將腿向前伸直，放回地面左右各做10個。
5、曲肘、攥拳，腳尖離地勾腳麵，然後繃腳麵，做20個。
6、轉動手指手腕，內旋10個，外旋10個。
7、雙手向上左右緩慢伸展各5個。
8、雙手向頭後緩慢伸展5個。
本篇文章引用網址：
長時間坐著
可要起身動
免得健康損
提醒佶也呢~
@佶也
對呀
很多朋友都是長時間坐著不動
又不休息一下 很容易對健康不好呢
看到這篇文章~決定來去爬爬樓梯,運動一下!
@waouman
是的~
不要長時間坐著~
多運動運動~