如何吃早餐才能保護您的胃

體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。

所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等，短時間內也許您不覺得身體有什麼不舒服，事實上會讓您得身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。

中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。

因為早餐的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升，體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態。假如這時候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。

因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廣東粥等等，然後再配著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。

不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。

資料來源：台灣電信工程公會第105期工程雜誌(93年9-10月號) 第33頁【醫療資訊】

【心得分享】

1. 早上起床第一件事---喝300CC溫熱開水一杯，讓您的胃腸、食道等身體「熱」一下。

2. 早餐真的要吃些熱食，熱飲料、熱粥(各類熱稀飯，如熱地瓜粥) 配其他主食、蔬菜類。

3. 大家懶惰圖方便，冰牛奶、冰咖啡、冰果汁等，打開冰箱隨手可得。請花數分鐘時間，將「冰冷」飲料在電鍋內熱一下；使用微波爐(真的很趕不得已) 實在也很不健康。

4. 改變自己及家人的早餐習慣：

(1)將冷的蔬果汁、熱牛奶改在晚上10點至11點就寢前1小時食用為宜。

(2)早餐改吃熱食，寧可用一些時間準備---煮熱粥、燙青菜及飲料在電鍋內熱一下。

(3)餐前先吃水果是正確的，唯早餐就應先食用熱食！

結論：千萬不要自認為「身體很健康」、「年輕有本錢」，所以一時圖方便、講速食，畢竟身體的能量及抵抗力是累積型的增減，25歲絕對不會馬上顯現出「身體有異樣」，上了年紀就會有「體衰」、「虛弱」、「抵抗力差」的現象產生，預防總是勝過治療。

我們都知道!! 想要致富的人很多，但真正能達到夢想目標的人不多。

就這麼一個機會，讓每個人都能簡易上手，累積自己一生的財富，您有興趣嗎?

這份事業值得你花時間來評估，就算最後你選擇不要經營這份事業，你最大的損失也不過就是那一個半小時，但是如果你未來能週週擁有數千至數萬的收入，那這一切就是值得的！

搶先體驗！全方位的"宅"商機~打造自由的收入生活~

簡單三步驟：
1.輕鬆免費報名試用
2.仔細看 E-mail 收到的信件內容，若未收到請確認垃圾信件夾
3.仔細看VB網站及相關部落格內容，主動聯繫，積極深入了解

現在就開始，讓自動化互助網路賺錢系統幫您賺錢!!

按上方按鈕，免費試用90天，再決定要不要投入^^!!

“嘉嘉KaYan”誠摯邀請您親身來體驗Vemmabuilder 90天。
免費加入Vemmabulider後請主動與我聯繫，讓我能引導您進一步使用系統！

請放心，決定權依然在你身上，“嘉嘉KaYan” 絕不向您推銷任何東西唷！
我們非常歡迎跟我們有一樣理念的人一起做朋友一起打拼^_^

我的Skype帳號：kayan328 [首選]
即時通(MSN)：kayan328@ymail.com
QQ：571443510 [驗證:我是試用準會員]

(Skype聯絡佳唷^_^)
免費下載Skype » http://eslife.ws/download/SkypeSetup_3.8.0.115.exe

我們是美商VeMMA(維瑪) 邀請您共創網路互助事業

-

美商維瑪｜VeMMA｜網路行銷｜在家工作｜兼職｜網路工作｜創業商機｜直銷｜電子商務｜健康生活｜財務自由｜加盟開店｜網路新貴｜保健新貴｜持續收入｜二度就業｜營養補給液｜完美人生｜被動收入

您或許對這些文章有興趣：
你的身體需要哪種水果—I Love VeMMA果汁	京城最有名的中醫“張悟本先生”談養生	日常養身》五種天然草本止咳熱飲...趕走惱人「酷酷嗽」	愛情是唯一的，但愛人不是。	水果與養生
无觅

檸檬水（午茶時間）＆檸檬的妙用

有空就自己弄點檸檬水來喝喝唄，殺一顆檸檬要加一千西西或二千西西的水，隨便你，依個人喜好的不酸度，自己調配！能不加糖就不要加糖，養生又美容！

祝大家幸福滿滿！快樂多多！

■檸檬汁的好處：檸檬具有高度鹹性，被認為是很好的治療所有疾病的藥，止咳、化痰、生津健脾。且對於人體的血液循環以及鈣質的吸引有相當大的助益，其豐富的維他命Ｃ，不但能夠預防癌症、降低膽固醇、食物中毒、消除疲勞、增加免疫力、延緩老化、保持肌膚彈性，並且克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質疏鬆症等等。

■強化記憶力：面對生活上的工作壓力，是否感覺到自己的記憶力愈來愈差？面對學校繁重的課業，總是害跟不上進度？身處在高科技、高生活水準的現代社會人，何必庸人自擾呢？就讓每天一杯檸檬汁解決你的問題吧！根據美國最新研究報告維他命Ａ、維他命Ｃ和維他命Ｅ的攝取量達到均衡標準，有助於強化記憶力，提高思考反應靈活度，是現代人增強記憶力的飲食參考。研究中顯示，由於血液循環功能的退化，造成腦部血液循環受阻，而妨礙腦部功能的正常運作。如利用清除自由基的抗氧化功效，可改善血液循環不佳的問題，因此對於記憶力及反應力的運作而言，確實有相當的幫助。但又要如何從飲食生活中做起呢？專家建議，檸檬具有抗氧化功效的水溶性維他命Ｃ類的食物，因此一天一杯檸檬汁有助於保持記憶力，且對身體無任何副作用，是日常生活中隨手可得的的健康食品。

■改善骨質疏鬆：檸檬中的檸檬酸能使鈣易深化並能螯合鈣，可大大提高人體對鈣的吸收率，增加人體骨密度，進而預防骨質疏鬆症。缺乏鈣質是導致骨質疏鬆症原因之一，而預防骨質疏鬆症第一步是先從改善飲食生活開始，就是常吃含維他命Ｃ豐富的檸檬、柚橘類水果。基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引，非常有幫助。這可是有實驗證明，在日本曾實驗過，參加試驗的共7人，年齡平均為36～59歲，每日早、中、晚飲檸檬果汁150毫升，連續飲用3個月後，7人中有6人骨密度上升，此外檸檬汁中的檸檬酸還有抗腸炎菌、沙門氏菌、腸道出血性大腸菌0-157等食物中毒菌效果，能減少人體內疲勞物質乳酸產生。而在義大利的南部一帶盛產檸檬，當地人做任何料理都會使用檸檬提味，使得那裡的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰，所以改善飲食生活不妨將檸檬擠成汁，放在冰箱，口渴時加點水或紅茶當開水來喝，對身體是好處多多。

■達到美容效果：檸檬可說是女性的水果，因它能安胎，故稱「宜母子」。它又能美顏，因其檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內服外塗均有效果。檸檬本身就是美容妙品，可以促進胃裡蛋白分解砪的分泌，增加腸胃蠕動，幫助消化吸收。在國外的美容專家稱其為美容水果，認為檸檬汁可以潔膚美容，防止及消除皮膚色素的沉積（即是去斑），能令肌膚光結細膩。所以，每晚睡前如果用檸檬片擦面部皮膚（要持續），即能改善消除臉部上的油脂污垢和瑕疵，並且可以改善皺紋。用蛋白加檸檬汁來做面膜，可以緊膚及去除黃氣，令人容光煥發。而且原來一星期至少一次用檸檬汁來按摩指甲，有令指甲堅固的效用。

■可防經濟艙症：你是否害怕在長期的時間下搭乘飛機呢？日本科學家發現，檸檬藻釦U防止乘搭長途飛機的旅客，患上經濟客艙症候群，科學家建議應最少每五時便喝一杯檸檬汁，以幫助促進血液循環。研究人員曾在13名乘搭長途飛機的旅客身上進行實驗，讓他們喝下一大杯檸檬汁，然後再進行試驗，實驗結果發現他們的血液循環比之前加快了19%。研究人員解釋，檸檬汁內的檸檬酸和檸檬多酚，均能有效預防深靜脈栓塞，調整血液循環，減低血凝塊的機會，因此他建議長途旅客宜每隔5小時便喝一杯檸檬汁。由於乘坐長途飛機的旅客往往需要長時間維持同一個姿勢，而經濟客艙的座位又不夠寬敞，因此容易產生深靜脈栓塞的情形，亦即所謂的經濟客艙症候群。

■料理美食：檸檬汁不但有以上幾種功能，媽媽作菜，而檸檬汁就變成了萬能的調味料了。因為它能夠去除腥味及食物本身的異味，無論是肉類中的腥味、海鮮腥味、魚腥味、洋菇中的澀味及洋蔥的味道，只要加入少許檸檬汁，可減少這些味道而增加食物的風味。

■檸檬的妙用
◎在三明治旁放片檸檬，可保持三明治的新鮮。
◎將檸檬汁滴到蘋果切面上，可防止變色。
◎家裡的芥末存放太久，不妨加二、三滴檸檬汁，辣味就會增加；如用檸檬片蓋面，可保芥末醬新鮮，不會變硬。
◎檸檬汁也是高超的清潔劑，能去除頑固的污漬 。白色的襯衫沾上紅茶時，趕快用水或溼布輕輕敲打，若還是不管用，滴上一滴檸檬什就可以馬上去除了。熨衣服時若不小心留下焦痕，試塗上檸檬汁後曬乾，多能除去焦痕。
◎清洗衣物時最後一道清水中加入數滴檸檬精油，可使衣物保持清新的檸檬香味。
◎榨完汁的檸檬皮渣，就此丟棄太可惜了，不妨放置在冰箱裡，可以除臭保鮮，或者浸在浴缸裡，泡個舒服的檸檬澡，美白潔身。知道這些運用技巧後，會發現真是一舉數得，好處多多呢！

把一堆檸檬洗淨榨汁，將原汁放入冰箱的製冰盒結成檸檬冰塊，再倒入密封袋（拉鍊袋）放在冷凍庫，要泡檸檬水時，只需取用數個檸檬冰塊來沖泡即可。

乘檸檬盛產時價格便宜，作好放冰箱就常有檸檬汁可用，『檸檬』讓你骨本長青，經常外食的上班族，由於蔬果、維他命Ｃ的攝取量較為缺乏，長期下來對身體健康是有害無益，該怎麼補救呢？

專家建議回家後可多喝檸檬汁來補充。

跟台灣人一樣崇尚「要拚才會贏」的日本人，其國人前幾名的死因和台灣很類似，據日本茨城基督教大學生活科學部教授板倉弘重指出，撇開排名第一的惡性腫瘤不談，其實，第二、三名合計的心腦血管疾病，遠超過癌症的死亡率，所以，因 動脈壁增厚，而使血管變窄，或喪失彈性的動脈硬化為基盤的心血管疾病，是一般人生命的最大殺手。

尤其很多上班族，吃的是高卡路里、高脂肪飲食，加上身心承受的壓力又很大，且運動量明顯不足的情況下，導致罹患心血管這種慢性疾病者有愈來愈多的趨勢。

根據他的研究，預防這類疾病發生的第一步是先從改善飲食生活開始。

他建議，多吃具有抗氧化作用抑制自由基的檸檬是不錯的選擇；另外，若因缺鈣而有骨質疏鬆症的人，亦可多喝檸檬汁，也可獲得改善。

此外，料理研究家有元葉子也指出，在義大利的南部一帶盛產檸檬，當地人做任何料理都會使用檸檬提味，使得那裡的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰， 甚至有人說：「在我的字典中沒有疲勞這二個字」，因而她建議上班族平時不妨將檸檬擠成汁，放在冰箱，口渴時加點水或紅茶當開水來喝，對身體是好處多多。

年輕時，曾因生病只吃幾粒柚子，得以不藥而癒的義美董事長高騰蛟，雖然現在高齡八十多歲，但身體仍很硬朗健壯，他說，就是常吃含維他命Ｃ豐富的檸檬、柚橘類水果。

基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引，非常有幫助，況且檸檬價錢又不是很貴，所以，上班族與其買一堆高貴的健康食品，如維他命Ａ、Ｂ、Ｃ等，還不如多吃這種經濟又實惠的東西，既划算又不傷身。

我們都知道!! 想要致富的人很多，但真正能達到夢想目標的人不多。

就這麼一個機會，讓每個人都能簡易上手，累積自己一生的財富，您有興趣嗎?

搶先體驗！全方位的"宅"商機~打造自由的收入生活~

簡單三步驟：
1.輕鬆免費報名試用
2.仔細看 E-mail 收到的信件內容，若未收到請確認垃圾信件夾
3.仔細看VB網站及相關部落格內容，主動聯繫，積極深入了解

現在就開始，讓自動化互助網路賺錢系統幫您賺錢!!

按上方按鈕，免費試用90天，再決定要不要投入^^!!

“嘉嘉KaYan”誠摯邀請您親身來體驗Vemmabuilder 90天。
免費加入Vemmabulider後請主動與我聯繫，讓我能引導您進一步使用系統！

請放心，決定權依然在你身上，“嘉嘉KaYan” 絕不向您推銷任何東西唷！
我們非常歡迎跟我們有一樣理念的人一起做朋友一起打拼^_^

我的Skype帳號：kayan328 [首選]
即時通(MSN)：kayan328@ymail.com
QQ：571443510 [驗證訊息：諮詢創業訊息]

(Skype聯絡佳唷^_^)
免費下載Skype » http://eslife.ws/download/SkypeSetup_3.8.0.115.exe

我們是美商VeMMA(維瑪) 邀請您共創網路互助事業

-

美商維瑪｜VeMMA｜網路行銷｜在家工作｜兼職｜網路工作｜創業商機｜直銷｜電子商務｜健康生活｜財務自由｜加盟開店｜網路新貴｜保健新貴｜持續收入｜二度就業｜營養補給液｜完美人生｜被動收入

您或許對這些文章有興趣：
檸檬殺死癌細胞，而不會影響健康細胞，比化療強一萬倍	京城最有名的中醫“張悟本先生”談養生	你的身體需要哪種水果—I Love VeMMA果汁	注意自己身體健康-五臟六腑的警訊	骨質疏鬆流失的骨質補得回來嗎？
无觅

中年媽媽運動時牙齦痛竟是心絞痛徵兆
文／陳玟玲

50歲的陳媽媽是家庭主婦，身材很標準、看起來很年輕，除了有高血壓外，並沒有其他疾病。而且她非常注重飲食養生，不菸、不酒，每天都有運動的習慣。

但是，最近陳媽媽卻發現，早上慢跑時牙齦會痛，假日和先生去爬山，沒有多久，牙齦也會痛，只好提早回家休息。先生勸她去看牙科，可是陳媽媽從小就怕牙醫，所以，當她去看她的家庭醫師時，順道告訴醫師最近發生的這些情形。沒想到醫師很謹慎告訴她：「趕快去看心臟專科醫師，請醫師幫您做詳細的檢查。」

陳媽媽回家後告訴先生，陳先生半信半疑說：「牙痛怎麼會看心臟科呢？」陳媽媽說：「但是醫師是很嚴肅地建議我趕快去看耶！不是開玩笑喔！」隔天夫妻倆一起到心臟科門診求診。

醫師聽完陳媽媽的敘述後，告訴她：「陳太太，我建議您住院安排做心導管檢查，您的牙齦痛應該是『心絞痛引起的反射性疼痛』。」

經過心導管檢查果然發現，陳媽媽的心臟有3條血管阻塞，而且還有多處阻塞的情形，因此醫師建議陳媽媽接受心臟冠狀動脈血管繞道手術；她在手術後，恢復良好。

大多數人對「心絞痛」症狀的認識是：胸悶、胸前劇痛、盜冷汗。其實，心絞痛的症狀還有：手麻、肩胛骨（後肩膀）痛、下巴（或牙齦）痛、麻，而這些症狀都稱為反射性疼痛。

容易罹患心血管疾病的危險因子除了高血壓、高血脂、糖尿病、抽菸、肥胖者外，年齡（40歲以上）、停經後婦女、有家族史者，亦都是罹患心血管疾病的高危險群。

（作者為行政院衛生署台中醫院護理師）

關於心臟病發作

除左胳膊痛苦以外.心臟病發作會有其他症狀：如下巴會劇痛，以及噁心和盜汗，然而這些症狀也許並不常常發生。

注意：心臟病發作期間，可能不會有胸口的痛苦。多數人(大約60%)在他們的睡眠期間心臟病發作，因而沒有醒來。然而，胸口痛也許會讓您從您的熟睡中醒來。如果這樣，立刻咬碎二阿斯匹靈在您的嘴中並且與水吞下他們。

之後，給鄰居或居住非常近的家庭成員打電話說："心臟病發作！已吞了2顆阿斯匹靈。"

然後坐在前門附近的椅子或沙發上，並且等待人們的到來~絕不能再躺下來~

心臟科醫師聲明，如果每個人，在收到這電子郵件以後，送給10個人，大概會有一個人的生命能被保存。

愛家人也愛您的朋友，看到此文的您請不嗇～轉載

我們都知道!! 想要致富的人很多，但真正能達到夢想目標的人不多。

就這麼一個機會，讓每個人都能簡易上手，累積自己一生的財富，您有興趣嗎?

搶先體驗！全方位的"宅"商機~打造自由的收入生活~

簡單三步驟：
1.輕鬆免費報名試用
2.仔細看 E-mail 收到的信件內容，若未收到請確認垃圾信件夾
3.仔細看VB網站及相關部落格內容，主動聯繫，積極深入了解

現在就開始，讓自動化互助網路賺錢系統幫您賺錢!!

按上方按鈕，免費試用90天，再決定要不要投入^^!!

“嘉嘉KaYan”誠摯邀請您親身來體驗Vemmabuilder 90天。
免費加入Vemmabulider後請主動與我聯繫，讓我能引導您進一步使用系統！

請放心，決定權依然在你身上，“嘉嘉KaYan” 絕不向您推銷任何東西唷！
我們非常歡迎跟我們有一樣理念的人一起做朋友一起打拼^_^

我的Skype帳號：kayan328 [首選]
即時通(MSN)：kayan328@ymail.com
QQ：571443510 [驗證訊息：諮詢創業訊息]

(Skype聯絡佳唷^_^)
免費下載Skype » http://eslife.ws/download/SkypeSetup_3.8.0.115.exe

我們是美商VeMMA(維瑪) 邀請您共創網路互助事業

-

美商維瑪｜VeMMA｜網路行銷｜在家工作｜兼職｜網路工作｜創業商機｜直銷｜電子商務｜健康生活｜財務自由｜加盟開店｜網路新貴｜保健新貴｜持續收入｜二度就業｜營養補給液｜完美人生｜被動收入

您或許對這些文章有興趣：
京城最有名的中醫“張悟本先生”談養生	中風徵兆－孫越轉寄…一定請看！懂得預防與急救	擊退男人健康的7個敵人	注意自己身體健康-五臟六腑的警訊	愛情是唯一的，但愛人不是。
无觅

吃的保養品，真能抗老化？

美容營養的重點在於是否願意每天花一點時間去保養，不要只是塗塗抹抹，或妝扮的五顏六色，而是要吃的色彩繽紛。

春天，似乎是肌膚最愛的季節。這時候，陽光不會太大、空氣中的水分也不會太乾，冬眠的皮脂腺也慢慢甦醒，讓乾燥的肌膚逐漸恢復平衡；如果說，冬天是進補的季節，那麼，春天應該是肌膚調養的好時機。

愛美的人 都知道，「清潔、保濕、滋潤、防曬」是肌膚保養的基本步驟，目的無非是希望肌膚看起來更年輕，因此，各式各樣強調「美白」、「保水」、「抗老化」功能的成分琳瑯滿目；塗的、抹的、擦的、吃的應有盡有，到底哪些成分是有效的？哪些成分是具有實驗報告的？其實可以從科學的角度一窺究竟。

醫學上將皮膚老化分為「光老化」與「自然老化」，與紫外線、生活習慣（如飲食、抽菸等）、內分泌等因素息息相關，其中紫外線造成的光老化與皮膚癌是科學家相當重視的一環。隨著臭氧層的破壞，紫外線的威脅與日遽增，而老化卻使皮膚的抵抗力下降；紫外線對皮膚的傷害則是種「連環反應」，容易促使表皮層的水分流失，並消耗近8成存在於真皮層中的抗氧化劑，如維他命E、維他命C、SOD酵素等，因而加速皮膚細胞中大量自由基的生成，醫學界稱為「氧化壓力」。

關於氧化壓力氧化壓力就像啟動老化的開關，影響細胞代謝與訊息傳遞，進一步造成膠原蛋白流失，並加速黑色素的製造與脂質過氧化，甚至造成DNA突變；皮膚乾 燥缺水、皺紋、不正常的色素沈澱、皮膚癌化等都是氧化壓力的產物。因此，除了「防曬劑」在預防皮膚老化扮演重要角色外，具有清除或抑制氧化壓力的「抗氧化劑」，在保養上也具舉足輕重的地位，尤其是「天然的最好」。

最IN美容營養素

「抗氧化劑」可分為酵素型與非酵素型，前者如SOD酵素、Co-Enzyme Q10；後者如維他命C、維他命E、β-胡蘿蔔素、花青素、多酚類等等；這些成分存在於多種天然蔬果或草本植物，甚至同時含有多種的抗氧化劑而發揮加成的效果。例如藍莓或櫻桃中含有維他命C、花青素、多酚類等成分，如同「兵來將檔，水來土掩」的威力，可降低皮膚細胞的氧化壓力，延緩老化的進行。而目前有哪 些成分是科學家的新發現呢？

1.紅石榴

紅石榴是世界上最古老 的藥用植物之一，早在埃及與希臘常被民間用來治療病痛，如皮膚發炎、關節炎與喉嚨發炎；至今，科學界終於將紅石榴的營養價值與養顏美容的功用公諸於世。鞣花酸與花青素等多酚類是紅石榴最主要的活性成分，具強力的抗氧化與抗發炎能力，效果甚至優於綠茶與紅酒。

在動物實驗中發現，皮膚塗抹含有紅石榴萃取物的凝膠，可有效促進皮膚的修護能力；令人驚喜的是，在日本的研究最近更有突破性的進展，藉由紅石榴萃取物超強的抗氧化力，可大幅降低紫外線UVA與UVB對皮膚的傷害，如紅腫、發炎，並可抑制黑色素細胞中酪胺酸的活性，降低黑色素的生成，可能具有美白、淡斑的作用，且在人體的臨床報告也得 到證實。而補充含豐富石榴鞣花酸的萃取物約200毫克，連續4周，確實可改善皮膚的色素沈澱；也難怪現在紅石榴萃取物成為日本、韓國、歐美國家最火紅的明 星。

2.綠茶

相信喝茶有益健康是大家耳熟能詳的養生之道，尤其是綠茶，主要是綠茶在製程上沒有發酵，所以保留豐富的兒茶素（如ECG、EGCG等），具超強的抗氧化能力。無論在皮膚角質細胞或纖維母細胞的實驗都證明，綠茶萃取物可以降低紫外線造成的光老化與皮膚癌；在口服及皮膚塗抹的臨床實驗也發現，綠茶有類似「天然防曬劑」的保護作用，有效降低皮膚的氧化壓力， 減少紅斑、色素沈澱，以及可見性的皺紋。

3.大豆異黃酮

除了綠茶，大豆異黃酮應該是目前在皮膚研究最多的一種天然成分。顧名思義，大豆異黃酮廣泛存在於各式豆類，包括黃豆、黑豆、毛豆等；因結構類似雌激素，又被稱為「植物性雌激素」。

早期大豆異黃酮的研究報告多在預防女性更年期障礙，或是心血管疾病的防治。然而，深受皮膚癌威脅的歐、美、澳各國 的科學家，陸續發現了大豆異黃酮在預防皮膚癌與光老化的另一功效，歸因於大豆異黃酮的神奇抗氧化能力，及促進不正常細胞死亡的作用。有趣的是，可能是大豆異黃酮類似雌激素的抗老作用吧，每天攝取適量大豆異黃酮的更年期婦女，皮膚乾燥與細紋的問題也會得到改善。

不可不知基礎營養素

除了以上這些新興成分，別忘了健康肌膚的根本來自於許多基礎的營養素，例如具有促進膠原生成、美白、淡斑的功用的「維他命C」；可以抗老化、減少皺紋的「維他命E」；維持皮膚免疫力與上皮細胞完整性的「維他命A」；避免皮膚乾燥的「必須脂肪酸」；提供製造膠原蛋白、玻尿酸或酵素原料的多種「胺基酸」、「黏多醣」與「礦物質」等等。由於國外對皮膚醫學的重視，近年來這些基礎營養素的美容功用也得到了肯定。

美國針對4千多位40~74歲婦女的國家型營養調查發現，攝取較高維他命C與必須脂肪酸（如亞麻油酸、EPA、DHA等），以及低脂與低醣飲食的婦女；其臉上的皺紋、皮膚乾燥與老化的情況明顯較少，這也說明了「多蔬果、少熱量」的健康飲食習慣，不僅可預防慢性病，對延緩皮膚自然老化也有不錯效果。

《皮膚學研究期刊》指出，除了氧化壓力， 真皮層中膠原蛋白、彈力蛋白、黏多醣的耗損也是皮膚自然老化的原因。因此，給予女性受試者補充富含多種美容營養素的配方，包括綜合胺基酸、多種礦物質（如 鎂、銅、鋅等合成SOD酵素的原料）、葡萄子萃取物、黏多醣蛋白等成分，連續6周之後，可顯著減少皮膚可見性皺紋與細紋的數目，再次肯定營養素對改善皮膚老化的功能。

健康美麗，絕非一蹴可及，美容營養的重點在於是否願意每天花一點時間去保養，不要只是塗塗抹抹，或妝扮的五顏六色，而是要吃的色彩繽紛；常吃富含抗氧化劑 的各種蔬果、泡杯綠茶，或者適度補充一些美容營養素，寶貝肌膚，一點也不難。

文／汪曉琪（景賀聯合診所特約營養師），本文轉載自：常春月刊

——

>> VEMMA產品成份

我們都知道!! 想要致富的人很多，但真正能達到夢想目標的人不多。

就這麼一個機會，讓每個人都能簡易上手，累積自己一生的財富，您有興趣嗎?

搶先體驗！全方位的"宅"商機~打造自由的收入生活~

簡單三步驟：
1.輕鬆免費報名試用
2.仔細看 E-mail 收到的信件內容，若未收到請確認垃圾信件夾
3.仔細看VB網站及相關部落格內容，主動聯繫，積極深入了解

現在就開始，讓自動化互助網路賺錢系統幫您賺錢!!

按上方按鈕，免費試用90天，再決定要不要投入^^!!

“嘉嘉KaYan”誠摯邀請您親身來體驗Vemmabuilder90天。
請以開放的心給網路事業一個機會，也給自己一個在家工作、月入6～330萬以上的機會！
我們非常歡迎跟我們有一樣理念的人一起做朋友一起打拼^_^

免費加入Vemmabulider後請主動與我聯繫，讓我能引導您進一步使用系統！
請放心，決定權依然在你身上，“嘉嘉KaYan” 絕不向您推銷任何東西唷！

我的Skype帳號：kayan328
即時通(MSN)：kayan328@ymail.com
行動電話：O980 369 613 (亞太)

(Skype聯絡佳唷^_^)
免費下載Skype » http://skype.pchome.com.tw/do-download38.jsp

--

我們是美商VeMMA(維瑪) 邀請您共創網路互助事業

【財富第六波II】暨財富第五波之後的巨作"財富第六波II"沒想到已經提到VEMMA了！！有心進入中國市場的夥伴＞＞【必讀】

-

美商維瑪｜VeMMA｜網路行銷｜在家工作｜兼職｜網路工作｜創業商機｜直銷｜電子商務｜健康生活｜財務自由｜加盟開店｜網路新貴｜保健新貴｜持續收入｜二度就業｜營養補給液｜完美人生｜被動收入

您或許對這些文章有興趣：
你的身體需要哪種水果—I Love VeMMA果汁	美商VeMMA維瑪公司公告：Vemma和Thirst產品通過SGS檢驗不含塑化劑DEHP!	美商VEMMA維瑪台灣分公司「各類表單下載」	美商VeMMA全球各地分公司 電話、地址 資訊	自由基是什麼?清除自由基有什麼好處?
无觅

1.不要只想尋求快速方法痊癒！

現代人追求快速的生活，用泡麵解決一頓飯，用止痛藥即時消除頭痛，一有感冒症狀就吃強效的感冒藥來制伏感冒，想打瞌睡就立刻喝杯咖啡來提振精神。

但慢性病並非說來就來，處於生活忙碌的我們長期忽略身體發出的求救訊號，只想用最快速的方法去強制、壓抑這些警訊，最終讓身體健康惡化，走向一發不可收拾的地步。如果我們不願意找出疲勞的原因，抱著逃避的心態，用一天數杯咖啡不斷讓腦袋清醒，將會導致失眠、腎臟病變、骨質疏鬆和膀胱癌等後果。

所以當身體再次發出警告的訊號如頭痛、頭暈、耳鳴、眼皮跳、關節疼痛、胸痛、背痛、胃酸倒流等，請不要忽略它，要找出原因，嘗試吃對的食物，並認真執行，約三到四個月後，這些症狀都將消失並被根治。

2.不要太依賴藥物，體內自有一套防衛武器！
應建立身體有自癒力的信念我們很多人一生病，就趕緊找醫生開藥治病，要知道：藥物治標不治本，只有體內的自癒系統才能真正根治我們身體的疾病。

我們身體內有一副完整的防衛武器──免疫系統，會將外侵的細菌、病毒、 黴菌等，將以阻擋、消滅；而精密的自癒系統則能修補和治癒一切病痛。例如感冒時，吃下的感冒藥雖然會將入侵的感冒細菌消滅，讓免疫系統不用全體動員就打贏勝仗，但如此一來，免疫系統的軍隊就無法得到完整的作戰經驗，這將使得敵軍有機可乘，輕易的越過防線，入侵我們的身體。

3.午餐才是一天中最重要的一餐
很多人以為早餐是一天中最重要的一餐，這觀念其實並不正確，以身體的生理時鐘來說，午餐時間是身體吸收營養的時間，所以午餐才是一天中最重要的一餐。

4.睡眠休息時，最好關掉房間內的燈光
在美國實驗中，當一個人在晚上十點到凌晨二點的時間內，完全睡著了，房間的燈卻開的亮晃晃，經過醫療儀器的檢測，自癒系統修補的工作幾乎等於零，而免疫系統的工作也下降至最低點。

所以說我們想要消除疲勞，得到身體的健康，千萬不可支用身體的修補時間；只要過了十點到凌晨二點還沒熟睡，就算睡眠的時間再長，得到的修補和修復也只有一點點，被破壞的細胞還是無法被修補回來，而入侵的敵人也有機會在身體內紮根。

5.你的血型決定吃什麼最健康
血型與人體的免疫和自癒系統可說息息相關。
根據醫學統計證實，血型和疾病間，有著密不可分的關聯。
A型血型應避免食用奶製品和肉類；O型血型不建議長期吃素；B型血型不適合吃雞肉；AB型血型盡量避免吃雞肉、牛肉。

6.不要害怕曬太陽，多去接觸陽光
陽光的好處多，為什麼現代人這麼怕曬太陽，外出前一定要塗上一層防曬乳液才敢出門？

那是因為太多的宣傳告訴我們防曬的重要，但大家卻忽略了，在皮膚上塗抹防曬乳液，雖然能使紫外線不能到達皮膚底層，卻反而帶來更大的風險，那就是罹患皮膚癌的機率升高。

7.遠離加工食品，才能避免現代人的甲狀腺問題
突然地心跳加快、感覺焦慮、容易緊張、手抖、體重下降等，這些都是甲狀腺亢進的典型症狀。不過，甲狀腺的問題，並不一定有明顯的症狀，因此現代人常不自覺。壓力可能是誘發的因素之一，身體長期累積過量的加工食品，也是兇手之一。

8.不要輕易丟掉蔬果的表皮、果核和種子，那才是真正具有抗癌的成分
例如花椰菜，我們都以為花椰菜的營養在花椰上，因此做菜的時候，就把最粗的菜莖切除掉，但真正具有抗癌成分，能提升免疫力和自癒力的植物生化素，卻多在最粗的菜莖表皮裡面。
還有像蘋果的植物生化素就存在於果皮下、蘋果心和種子內。

9.不要總是大口大口的喝水
喝水的方式，很重要，一定要小口小口慢慢地喝，讓身體細胞有充足的時間吸收水分子。否則大口喝水只會使細胞來不及吸收，就全部跟隨尿液流失了。

10.要留住骨骼，豆漿、蔬果比牛奶好
有些牧場為了不使牛群生病，以及為了刺激更高的牛乳產量，大量對牛隻使用抗生素、生長激素等荷爾蒙。新的研究也發現，殘留在牛奶中的抗生素與荷爾蒙含量驚人，已嚴重影響人類健康。

2001年哈佛大學發表11年的追蹤報告卻指出，每天食用超過2.5份乳製品（一份＝240c.c.牛奶），比每天食用少於或等於0.5份乳製品的人，多上34％罹患攝護腺癌的機會。

相關資料來源：《吳永誌不一樣的自然養生法》，原水文化出版

=〉VEMMA產品成分

抓住機會！為自己及所愛的家人，也幫助他人~
建立一個有健康有財富自由的夢想生活...

我們都知道!! 想要致富的人很多，但真正能達到夢想目標的人不多。

就這麼一個機會，讓每個人都能簡易上手，累積自己一生的財富，您有興趣嗎?

搶先體驗！全方位的"宅"商機~打造自由的收入生活~

簡單三步驟：
1.輕鬆免費報名試用
2.仔細看 E-mail 收到的信件內容，若未收到請確認垃圾信件夾
3.仔細看VB網站及相關部落格內容，主動聯繫，積極深入了解

現在就開始，讓自動化互助網路賺錢系統幫您賺錢!!

按上方按鈕，免費試用90天，再決定要不要投入^^!!

“嘉嘉KaYan”誠摯邀請您親身來體驗Vemmabuilder90天。
請以開放的心給網路事業一個機會，也給自己一個在家工作、月入6～330萬以上的機會！
我們非常歡迎跟我們有一樣理念的人一起做朋友一起打拼^_^

免費加入Vemmabulider後請主動與我聯繫，讓我能引導您進一步使用系統！
請放心，決定權依然在你身上，“嘉嘉KaYan” 絕不向您推銷任何東西唷！

我的Skype帳號：kayan328
即時通(MSN)：kayan328@ymail.com
行動電話：O980 369 613 (亞太)

(Skype聯絡佳唷^_^)
免費下載Skype » http://skype.pchome.com.tw/do-download38.jsp

--

我們是美商VeMMA(維瑪) 邀請您共創網路互助事業

【財富第六波II】暨財富第五波之後的巨作"財富第六波II"沒想到已經提到VEMMA了！！有心進入中國市場的夥伴＞＞【必讀】

-

美商維瑪｜VeMMA｜網路行銷｜在家工作｜兼職｜網路工作｜創業商機｜直銷｜電子商務｜健康生活｜財務自由｜加盟開店｜網路新貴｜保健新貴｜持續收入｜二度就業｜營養補給液｜完美人生｜被動收入

您或許對這些文章有興趣：
可以抗癌的沙拉水果船	泰國飲食：Tom Yum Kung抗癌	FileFactory上傳分享檔案免費儲存空間	宇宙健康法∥莊淑旂：甘草煮水浸綠豆 可把病毒趕體外	常吃這幾種蔬菜 能有效防癌抗衰老助你年輕10歲
无觅

你的身體需要哪種水果

頭髮　染髮燙髮－－酪梨
染髮燙髮過程會奪走頭髮的水分和油脂，頭髮變得乾枯。成熟的酪梨中含有30的珍貴植物油脂－－油酸，對乾枯的頭髮有特殊功效。

大腦　過度用腦－－香蕉
過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏，除了大腦疲憊，還常常感到情緒低落。此時補充香蕉可提供所需營養物質並緩解消極情緒。由於過度用腦消耗多種維生素，因此營養師建議同時補充善存等多維生素片。

眼睛　過度用眼－－木瓜
長時間盯著電腦屏幕或電視屏幕，過度用眼，則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗，眼睛感到乾燥、疼痛、怕光，甚至視力下降。此時就需要食用可提供大量維生素A的木瓜。

牙齦　牙齦出血－－奇異果
牙齦健康與維生素C息息相關。缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，甚至引起牙齒鬆動。奇異果的維生素C含量是水果中最豐富的，因此是最有益於牙齦健康的水果。

心臟　心臟病史－－葡萄柚
膽固醇過高嚴重影響心血管健康，尤其有心臟病史者，更要注意控制體內膽固醇指標。葡萄柚是醫學界公認最具食療功效的水果，其瓣膜所含天然果膠能降低體內膽固醇，預防多種心血管疾病。

肺臟　長期吸煙－－葡萄
長期吸煙的肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，並能緩解因吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等不適症狀。

肌肉　肌肉拉傷－－菠蘿
肌肉拉傷後，組織發炎、血液循環不暢，受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白?成分具有消炎作用,  可促進組織修復，還能加快新陳代謝、改善血液循環、快速消腫，是此時身體最需要的水果。

皮膚　預防皺紋－－芒果
若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現皺紋。芒果是預防皺紋的最佳水果，因為含有豐富的β－胡蘿蔔素和獨一無二的，能激發肌膚細胞活力，促進廢棄物排出，有助於保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現。

血液　供氧不足－－櫻桃
容易疲勞在多數情況下與血液中鐵含量減少，供氧不足及血液循環不暢有關。吃櫻桃能補充鐵質，其中含量豐富的維生素C還能促進身體吸收鐵質，防止鐵質流失，並改善血液循環，幫助抵抗疲勞。

腳部　腳氣困擾－－柳橙
體內缺乏維生素B1的人容易有腳氣困擾。這種情況下最適合選擇柳橙，它富含維生素B1，並幫助葡萄糖新陳代謝，能有效預防和治療腳氣病。

…………………

我再也不需要大量啃食一堆蔬果還擔心攝取營養不足，或怕吃太多而讓自己肥吱吱了…
每天一杯60cc的Vemma液態維他命果汁就能讓自己與家人一整天的營養完全到位，真的很讚呢!!^O^

我們都知道!! 想要致富的人很多，但真正能達到夢想目標的人不多。

就這麼一個機會，讓每個人都能簡易上手，累積自己一生的財富，您有興趣嗎?

搶先體驗！全方位的"宅"商機~打造自由的收入生活~

簡單三步驟：
1.輕鬆免費報名試用
2.仔細看 E-mail 收到的信件內容，若未收到請確認垃圾信件夾
3.仔細看VB網站及相關部落格內容，主動聯繫，積極深入了解

現在就開始，讓自動化互助網路賺錢系統幫您賺錢!!

按上方按鈕，免費試用90天，大膽了解、仔細評估在考慮要不要投入^^!!

“嘉嘉KaYan”誠摯邀請您親身來體驗Vemmabuilder90天。
請以開放的心給網路事業一個機會，也給自己一個在家工作、月入6～330萬以上的機會！
我們非常歡迎跟我們有一樣理念的人一起做朋友一起打拼^_^

免費加入Vemmabulider後請主動與我聯繫，讓我能引導您進一步使用系統！
請放心，決定權依然在你身上，“嘉嘉KaYan” 絕不向您推銷任何東西唷！

我的Skype帳號：kayan328
即時通(MSN)：kayan328@ymail.com

(Skype聯絡佳唷^_^)
免費下載Skype » http://skype.pchome.com.tw/do-download38.jsp

--

我們是美商VeMMA(維瑪) 邀請您共創網路互助事業

【財富第六波II】暨財富第五波之後的巨作"財富第六波II"沒想到已經提到VEMMA了！！
有心進入中國市場的夥伴＞＞【必讀】

-

美商維瑪｜VeMMA｜網路行銷｜在家工作｜兼職｜網路工作｜創業商機｜直銷｜電子商務｜健康生活｜財務自由｜加盟開店｜網路新貴｜保健新貴｜持續收入｜二度就業｜營養補給液｜完美人生｜被動收入

您或許對這些文章有興趣：
Verve！能量維他命氣泡飲料	吃的保養品，真能抗老化？	給我VeMMA其餘免談－維瑪果汁飲用方法(基礎篇)	VEMMA營養食品在台灣是否有衛生署的食字標示（問題釋疑）	維瑪產品系列：Verve運動有氧飲料廣告巴士，很酷喔！
无觅

L-精氨酸(L-Arginine)是一種氨基酸，最近幾年來也有人將它當成運動員用的營養補充品，而有一些研究表示精氨酸能改善心臟病人的胸痛或是增加免疫力，甚至於增強男性的性功能等等。

最近發表於美國心臟病學院期刊(Journal of the American College of Cardiology)的一篇研究論文則發表，精氨酸配合運動課程對於慢性心臟衰竭的病情改善可能有效。

根據德國的Leipzig大學的研究，服用L-精氨酸配合運動的慢性心臟衰竭病人(chronic heart failure, CHF)，其血管舒張的能力大為增強，顯示其血管機能已經增強，對於病情大有幫助。

一般的慢性心衰竭病人多因血管功能退化，導致血液無法有效地由心臟送出，心室也有擴大的現象。

至於心臟病人是不是該購買市售的L-Arginine營養品來補充？

醫師表示還要配合運動計劃才有效，而心臟病人所進行的任何運動都應該與醫師詳細討論後才能進行，如果醫師評估進行一些營養補充計劃和運動對於病人有益，應該是值得鼓勵的一種輔助性治療，當然，它還是不能取代一般的治療的。

( 崴達健康網編輯取材自 Journal of the American College of Cardiology )

[轉貼：health.wedar.com/show.asp?id=1356]

我們都知道!! 想要致富的人很多，但真正能達到夢想目標的人不多。

就這麼一個機會，讓每個人都能簡易上手，累積自己一生的財富，您有興趣嗎?

搶先體驗！全方位的"宅"商機~打造自由的收入生活~

簡單三步驟：
1.輕鬆免費報名試用
2.仔細看 E-mail 收到的信件內容，若未收到請確認垃圾信件夾
3.仔細看VB網站及相關部落格內容，主動聯繫，積極深入了解

現在就開始，讓自動化互助網路賺錢系統幫您賺錢!!

按上方按鈕，免費試用90天，大膽了解、仔細評估在考慮要不要投入^^!!

“嘉嘉KaYan”誠摯邀請您親身來體驗Vemmabuilder90天。
請以開放的心給網路事業一個機會，也給自己一個在家工作、月入6～330萬以上的機會！
我們非常歡迎跟我們有一樣理念的人一起做朋友一起打拼^_^

免費加入Vemmabulider後請主動與我聯繫，讓我能引導您進一步使用系統！
請放心，決定權依然在你身上，“嘉嘉KaYan” 絕不向您推銷任何東西唷！

我的Skype帳號：kayan328
即時通(MSN)：kayan328@ymail.com
行動電話：O980 369 613 (亞太)

(Skype聯絡佳唷^_^)
免費下載Skype » http://skype.pchome.com.tw/do-download38.jsp

--

我們是美商VeMMA(維瑪) 邀請您共創網路互助事業

【財富第六波II】暨財富第五波之後的巨作"財富第六波II"沒想到已經提到VEMMA了！！
有心進入中國市場的夥伴＞＞【必讀】

-

美商維瑪｜VeMMA｜網路行銷｜在家工作｜兼職｜網路工作｜創業商機｜直銷｜電子商務｜健康生活｜財務自由｜加盟開店｜網路新貴｜保健新貴｜持續收入｜二度就業｜營養補給液｜完美人生｜被動收入

您或許對這些文章有興趣：
Verve！能量維他命氣泡飲料	歡迎來到美商維瑪VeMMA	保健食品多吃不一定多補	vemmaNEXT寶寶活力成長飲料	美商VEMMA》台灣維瑪投保2000萬富邦產品責任險唷！
无觅

注意自己身體健康-五臟六腑的警訊

心臟有問題時，左邊手臂會酸、麻、痛。
肝臟有問題時，小腿晚上睡覺時容易抽筋。
腎臟出現問題時，聲音就會出不來，就會沙啞。
脾胃出現問題時，偏頭痛。

一、心臟有問題時

1。呼吸會不順暢，胸口會悶也會刺痛，刺痛的時間是短暫的，一發作幾秒鐘就過了，最多一分鐘。

2。嚴重了會從前胸痛到後背膏肓肩胛的地方，十天半個月會來一次，三、五個月發作一次，時間越短越嚴重。

3。心臟不好會牽扯到左邊手臂酸、麻、痛，因為我們心臟的神經與左手臂的神經是同一條，所以左邊的心臟有問題會牽扯到左手臂。

4。心臟也會牽扯到頸部僵硬、轉動不靈活，早上起床脖子經常扭到；因為心臟有問題，頸動脈會狹窄，血液供應不順暢，旁邊的筋失血自然僵硬。

5。心臟有問題，火毒(心火)就會上升，火毒慢慢上升到了額頭停留在這裡，不可能從額頭跑出來，停留時間久了，這裡就會長爛瘡，很多人會頭昏，到達這裡會經過兩個面頰，經過眼睛，所以心臟有問題，兩個面頰會泛紅。

6。另外，火毒到了頂就會往下降，從額頭順著兩個眉陵骨繞著太陽穴穿過我們的後腦，延著頸部進入咽喉，進入腸子，從肛門出去；所以火毒降下來，兩個眉陵骨就會酸痛；有的朋友機能亢進，慢慢眼睛壓力會大，眼睛會往前暴出來，即所謂的"凸眼症"。

7。火毒降下來，順著兩個太陽穴，太陽穴在兩側就叫"偏頭"，血管就會擴張，一擴張就刺激到旁邊的神經，痛的受不了。

8。慢慢的火毒會從後腦下來， 這就開始發脹，感覺怪怪的，接著穿到頸部，頸部停留過久，淋巴就會腫大；慢慢進入咽喉，咽喉就容易發炎，經常會感覺有東西哽在裡面，吞又吞不下去，吐又吐不出來。再來火毒會進入腸子，腸子會燥進，越來越熱，溫度太高水份會來緩和，水份來的多來的快，腸子裡的糞便就會爛掉，我們就會拉肚子；水份來的不足，糞便就會乾燥，排不出來。

10。心臟有問題，養份不能輸送，總覺得體力不夠，想吃多點來補充，過多的食物會帶來大量的糖份，排除糖份都靠肝臟、腎臟，過多的糖份會導致肝、腎衰竭，很容易得"糖尿病"。

11。心臟有問題，人的神經就會衰退，一點事情就會緊張，就會受到驚嚇，晚上睡覺不易入睡，睡著以後就做惡夢，惡夢會延續，所謂的"惡夢連連"。

二、肝臟有問題時

尤其得了肝炎，以下的4個現象不可以有任何一個現象經常性的發作

1。右上腹悶痛。

2。右後腰酸痛。

3。右肩感覺酸、麻、痛，甚至造成右手舉不起來。

4。小腿晚上睡覺時容易抽筋。

肝臟出現問題時我們的身體會產生的現象會有：

1。肝臟像拳頭一樣，有正面，有背面正面。如果硬化、腫大，會擠到我們的肋間神經，肋間神經就會脹痛；如果在背後，會造成右腰酸痛。

2。肝臟不好，晚上睡眠品質會不好，翻來覆去不容易睡著；起床後口乾、口苦、口臭，刷牙時牙齦會流血。平常為食物沒有興趣，不吃不餓，吃一點點就有飽感；走路走個兩步小腿就會很酸，會感覺全身越來越疲勞，手腳也是越來越沒有力。

3。肝臟不好的人，腳會經常扭到，扭到了又好不了；不小心割傷了，傷口也不容易癒合。

4。喜歡喝酒的朋友，忽然酒量減少了。或是有久治不愈的皮膚病，周而復始好不了，都要注意肝。

三、當腎臟出現問題時

我們的身體會產生的現象會有：

1。腎臟有兩條通路，從腳底的湧泉上來，走到腳後根內側，再順著腿的內側往上走。

第一條從後方上來走到腰與膀胱結合，再順著脊椎兩側往上走當我們腎臟不好，氣會不足，血就上不來；因此腰會酸，背會痛，再往上到頸部，頸部會覺得僵硬；到了後腦勺會感覺昏脹不舒服，到了頭頂會覺悶脹，過了頭頂往下到兩個眉心之間的"精明穴"，氣不到會覺兩眼乾澀。

第二條從前面上來，經過大腿跟我們的生殖器及肝臟結合，最後延著身體兩側到胸前與肺臟結合。

腎臟有問題，大腿兩側會酸、軟、無力，經常發癢。

無法把氣送到胸口與肺臟結合，我們的呼吸就慢慢不順暢，久了以後裡面的氣管就會自然閉鎖，一閉鎖空氣就不易進來，人就會感覺到窒息，必須"乾咳"來減緩它。

2。氣不足不能與膀胱結合，造成膀胱中括約肌的細胞就容易代謝死亡而造成鬆弛，排尿狀況不好，頻尿，久了以後細胞慢慢壞死，最後就尿失禁。

3。看東西的瞳孔部份叫做"視覺"，就是由腎臟直接控制，腎有問題，不能將腎水送達到眼睛，眼會覺得幹、酸、澀、慢慢視覺就會模糊，嚴重會出現黑影，叫做"飛蚊症"，久了以後壓力會越來越大，造成"青光眼"。

4。早上起床，腳後跟會不舒服。因為，人在休息時，血液是在肝，腎臟會暫時缺血，起床須把血液送至全身，由於腎臟不好，氣太弱，血液來的太慢，關節失血自然就會僵硬，活動一下，血液迴圈到了關節才會輕鬆。

5。人活著就會講話，講話耗元氣，本身腎臟不好氣太弱，再把氣耗掉就會不想說話，因工作不能不說話時，聲音就會出不來，就會沙啞。

6。想要深呼吸總是覺得氣不夠，自然呼吸就會快，呼吸一短促，鼻腔就會缺血，鼻腔的黏膜因為缺血，抵抗力就會減低，空氣中的塵蹣就會破壞它，破壞了當然就會敏感，天氣潮濕、變化，承受不了就會發作，稱為"過敏性鼻炎

7。男性朋友的攝護腺，婦女的卵巢、子宮都間接、直接跟腎臟有關， 因此，腎臟有了問題，到了一定的年齡，攝護腺就會肥大；婦女因腎臟不好，卵巢、子宮就會虛弱、寒冷，虛寒就沒有力量將每個月應該排出的經血排掉，排不乾淨都還滯留在子宮裡，每個月經血都要出來，不能完全排掉都停留在子宮裡，久了難免造成血塊堆積，形成腫瘤，稱為"子宮肌瘤"。

8。每個月經血出不來，在裡面來回撞擊，子宮的內膜會受不了這些經血會受不了這些經血在裡面的推擠，就會變形、異位，稱為"子宮內膜異位"；慢慢的內分泌就會混亂，過多的分泌物，赤白帶就會形成。

9。時間久了，腎臟越來越不好，氣越來越弱，手腳就會開始冰涼，尤其到了冬天特別冰冷。慢慢久了，坐也不是，站也不是，走也不是，肯定會造成神經受傷，晚上睡覺不好入睡，好不容易睡著了，一點點聲音就會被吵醒，縱使睡著了，整夜都在作夢，有睡跟沒睡一樣，天天都很累。

四、脾胃出現問題時

我們的身體會產生的現象會有：

1。肩膀疼痛可能的症狀：右肩經常痛時"肝臟"有問題。左肩酸痛時"心臟"與"胃"有問題。兩肩同時感覺不舒服，脖子經常覺得僵硬時，肯定是"消化器官"出了問題。

2。偏頭痛：你常感覺太陽穴的兩邊有疼痛的現象，雖然長期求診。吃藥還是無效，你可能同時還伴有便秘。排便困難或腹瀉及胃腸脹氣等現象。這只要治好消化器官的毛病，自然可治好困擾多時的偏頭痛。

3。一般人都以為"便秘"及"腹瀉"是兩件分開的事，可是有些人會有便秘及拉肚子同時交替出現的現象，平時常覺得食欲減退。腹部脹氣。胸部有壓迫感或心悸。呼吸困難及失眠等現象，而且感覺自己的體力一天天減弱。肌肉消瘦，又查不出原因，有以上現象，你可能已罹患"慢性腸炎"，不趕快處理可能會造成致命的腹膜炎。

4。小腸與淋巴系統：不明原因的疼痛經常困擾我們，若你的咽喉沒有發炎，但經常不舒服或疼痛，脖子兩側也經常脹痛，肩膀與手臂外側也會有不舒服與脹痛，但查不出原因，經過推拿。按摩也只能站時紓解，此現象請多注意"小腸"與"淋巴系統"已亮起紅燈。

5。大腸：當你經常覺得口乾。口苦，想要多喝水，而且容易鼻塞。流鼻涕；平時沒有蛀牙，但牙齒會痛。脖子兩側會脹大些。不舒服。無法提重的東西，以上在告訴我們"大腸"已亮起紅燈。

五、糖尿病

1。糖尿病不只是胰島素不足而已，而是腎臟、肝臟、心臟都不是很健康的情形下所形成的，因此不易醫治。而且易造成其他病變如：腎臟衰竭、中風、失明、截肢......

2。糖尿發展到一定階段會明顯出現三多一少的症狀。三多（吃多、喝多、尿多）一少（體重減少）。

糖尿病患者可能發生下列幾項症狀：

1。視力異常：因糖尿會引起眼睛末梢微血管阻礙，造成眼睛易疲勞、視力模糊、細小字看不清，嚴重者會導致失明。

2。易疲勞：因體內血糖無法進入細胞，導致全身無力。

3。皮膚抵抗力差：體質通常呈現酸化，末梢血管易堵塞，傷口不易癒合、易化膿、也易引起牙周病、香港腳。

4。神經障礙：肌肉和神經組織得不到滋養，因此阻塞迴圈不良，指尖出現麻痛，重者甚至失去感覺。

5。傷口不易癒合：糖尿末期，因末梢血管壞死，傷口發黑、潰爛不易癒合，有時甚至需截肢以延續生命。

六、頭痛

頭痛不是病，痛起來要人命，根據調查顯示，全台至少60萬人有頭痛情形，頭痛藥越吃越多，但卻越吃越無效，頭痛情形更加惡化，還有部分民眾每月至少頭痛15天以上，3成以上因而濫服頭痛藥，結果頭痛依舊，卻養成吃藥成癮的惡習。

其實頭痛和內臟有一定關係。依位置來說：前額反射心臟，兩側太陽穴附近腸胃，頭頂心和後腦杓則是腎功能異常，耳後兩側反射肝臟，頭昏為腎氣不足，但是頭會暈眩則要多注意肝臟，尤其是男性。

七、便秘

現代人生活忙碌，常食用低纖維質的速食，不常喝水，不常運動，往往有便秘，卻無法正常排便，加上情緒不穩，服用藥物或不當使用營養補充品，也會造成便秘。

長期便秘的人，因為糞便累積在大腸的時間太長，常有脾氣不好或內分泌失調等後遺症。

其實，造成便秘的真正原因，跟心火是有很大的關係，火毒往下傳動至腸胃，會造成腸子蠕動過慢，水分被吸收，糞便來不及排出，形成便秘。而若蠕動太快，水分來不及被吸收，則會變成腹瀉。甚至心火往下到直腸肛門而形成痔瘡。便秘時間太長，則有可能是腸燥症、結腸癌、糖尿病的警訊。

八、肩膀或頸部酸痛

不通則痛，痛則不通。主要因素即是由內臟氣血運行不順，與臟腑機制不健全所導致。一般而言，肩膀或頸部酸痛是很有學問的，並非所謂運動傷害，五十肩，韌帶 發炎。。。等單純原因而已。所以，為什麼民眾花了時間和金錢，長期複健，痛點注射類固醇，或服用止痛藥，達不到效果之外，精神的煎熬更為痛苦　　其實，酸 痛的位置可反射出內臟問題，像是長期左邊頸部和肩膀酸痛，主要因為心臟位於人體左側，長期心火上升，或心臟功能出了問題自然會出現氣血阻塞，就會有左邊頸 部或肩膀僵硬，酸痛，轉動不靈活，或常常習慣落枕。。。至會延伸至左肩胛骨酸痛。

同樣的，肝臟位於人體右方，當肝陽上亢，肝火上升時，剛才所提及之酸痛現象就會出現在右側身體。有時酸痛位置會跑，會由單側變為兩側，因為長期心肝火氣都未消除，火往下傳動後，會造成腸胃蠕動障礙，而肩膀兩側即是反射腸胃。

如果每天能利用一點方法，把身體裡面的火氣和毒素向體外排掉，保持氣血通暢，酸痛毛病自然消除！

在中醫看來，我們體內有很多毒素，凡是不能及時排出體外、對我們的身體和精神會產生不良作用的物質都可以稱為“毒”，例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣鬱、上火。這些毒素堆積在五臟之內，就會加速五臟的衰老，然後由五臟供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經也就跟著一起衰老了。雖然毒素深藏，但它們在身體表面還是留下了蛛絲馬跡，不同的樣貌代表毒素藏在哪裡，現在，我們要找出毒素的藏身處，儘快把它趕出身體。

如果肝臟有了毒素表現在

1. 指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

2. 乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

3. 情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。

4. 偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。

怎麼排毒更順暢

1. 吃青色的食物。按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

2. 枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

3. 按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴，位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

4. 眼淚排毒法。相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。

如果心臟有了毒素表現在

1. 舌頭潰瘍。中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火或是火毒。

2. 額頭長痘。額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。

3. 失眠，心悸。心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。

4. 胸悶或刺痛。心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。

怎麼排毒更順暢

1. 吃苦排毒。首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。

2. 按壓心臟排毒要穴。這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。

3. 綠豆利尿排毒。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。

心臟最佳排毒時間：中午11—13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

如果脾臟有了毒素表現在

1. 面部長色斑。長斑的女性通常消化系統能力弱一些。

2. 白帶過多。脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。

3. 脂肪堆積。脂肪在中醫裡另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。

4. 口氣明顯，唇周長痘或潰瘍。口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。

怎麼排毒更順暢

1. 吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

2. 按壓脾臟排毒要穴。這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

3. 飯後走一走。運動可以説明脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。

脾臟最佳排毒時間：餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。

如果肺臟有了毒素表現在

1. 皮膚呈鏽色，晦暗。中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。

2. 便秘。中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。

3. 多愁善感，容易悲傷。毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。

怎麼排毒更順暢

1. 蘿蔔是肺臟的排毒食品。在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。

2. 百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

3. 按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合穀穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。

4. 排汗解毒。肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

5. 深呼吸。每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。

肺臟最佳排毒時間： 肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。

如果腎臟有了毒素表現在

1. 月經量少，或經期短，顏色暗。月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。

2. 水腫。腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。

3. 下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。

4. 容易疲倦。身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。

怎麼排毒更順暢

1. 腎臟排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道儘量淡一些。

2. 腎臟抗毒食品：山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮製”過的山藥，抗毒的功效會相應增強。

3. 按壓肝臟排毒要穴：湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排汙下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。湧泉穴位置在足底的前1/3處（計算時不包括足趾），這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。

腎臟最佳排毒時間：腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟。

黑眼圈、嘴唇乾裂未必是睡眠不足或缺乏水分引起的。日本醫學家說，70%的健康問題臉上都有體現。想瞭解身體狀況？看看你的臉就知道！

眼睛告訴你的6個密碼

黑眼圈：一早起來，發現眼睛四周黯沉、眼圈發黑？小心了！這可能是血液中沉積太多廢物的緣故。下眼瞼皮膚比其他部位薄，最容易反映血液顏色。想想最近有沒有感到壓力過大或過度疲勞？支配泌尿和生殖器官的腎功能失調，也會讓眼周變黯沉。澳大利亞醫學專家說，少熬夜、多吃全麥食品是消除黑眼圈的最好辦法！

眼皮浮腫：即使睡前沒喝多少水，早上起來眼皮仍腫得厲害？你可能體液失調了！造成水分代謝失調的原因很多，如果除眼皮浮腫，還感到下身無力、口乾舌燥，可能是你的腎在“搗鬼”。健康的腎能將體內多餘水分順利排出，水分不足時，它會放慢代謝速度，把水分囤積在體內，因而造成輕度浮腫。別著急，趕快喝上幾大杯水，很快就能恢復一雙電眼！

脂肪顆粒：美容師常常建議用某種不含油分的眼霜，對付眼睛下面的脂肪顆粒。但醫學專家則認為，脂肪顆粒是體內膽固醇過高的警訊。從食譜中刪去油炸食品和動物內臟，多吃新鮮蔬果，惱人小顆粒很快就會不見！

紅血絲：眼睛明顯充血，可能是血液迴圈不暢導致。別忙著滴眼藥水，活動一下頭、頸、肩部，疏通上肢血流，再好好睡一覺，讓眼睛得到充分休息，可以在後頸部和肩部塗一些維生素C乳液，維生素C有助疏導血液迴圈，紅血絲很快就能減少。

針眼：別把長針眼不當回事！日本醫學專家發現，長針眼表明你的免疫力正在衰退，細菌容易從睫毛根部進入眼中，引起發炎。如果反復長針眼，最好去醫院做一次全面的健康檢查。常喝補中益氣湯，提高自身免疫力，才能和針眼徹底“分手”。

眼白泛黃：如果眼白顏色不太清澈，可能是肝、膽出了問題。膽汁是黃綠色液體，它從肝臟細胞分泌出來後，貯藏在膽囊中，當膽囊或肝臟失調時，膽汁會流向血液，讓眼白泛黃。好在膽汁能分解體內多餘脂肪，有了充分膽汁，短期內不用再為體重發愁！

嘴巴告訴你的6個密碼

嘴唇過白：嘴唇和下眼瞼一樣，屬於黏膜，表皮很薄，因此能完全反映血液顏色，這就是嘴唇呈紅色的原因。如果你的唇色變淺，可能是血紅細胞不足，建議改變食譜，多吃動物肝臟和豆腐，從而減輕貧血症狀。

嘴唇過紅：唇紅齒白也要有個限度！如果你的雙唇過於鮮紅，先別忙著歡呼，可能是你正被紅色代表的“熱症”困擾。中醫將熱症分為“實熱”和“虛熱”，“虛熱”是由體內水分減少引起的。當體溫上升，身體調節功能減弱，兩頰和唇、舌才會局部變紅。多吃新鮮水果、喝大量的水，能幫助你化解體內過剩熱量，讓唇色恢復正常。

嘴角破裂：如果你感覺嘴角刺痛，甚至紅腫破裂，很可能是早期胃炎的預警。當胃壁黏膜處於疲勞狀態時，會引發內熱，導致嘴角紅腫。不要怕，80%的早期胃炎都能被治癒。建議吃飯時多咀嚼幾下，給胃一點時間，充分吸收和消化食物。胃壁溫度降低後，嘴角紅腫很快就會消失。

嘴唇乾澀：嘴唇雖是黏膜，但與皮膚最大的不同是沒有汗腺。想讓嘴唇分泌汗液並調節體溫，絕對是“不可能完成的任務”。嘴唇還無法分泌油脂、保存水分，需要來自口腔的黏液滋潤，黏液不足時，嘴唇容易變乾，抵抗力也會隨之減弱，細菌和病毒正好借機入侵。除了多喝水保持口腔黏液充足外，建議多用淡鹽水漱口，因為鹽分是促進口腔黏液生成的一大動力。

“口氣”大：對著鏡子大呼一口氣，如果聞到重重的“口氣”，可要注意了！六成以上“口氣”由牙齒疾病引起。當細菌侵入牙根與牙齦間的縫隙，繁殖後將引發牙齦炎，生出討厭的“口氣”。另外，如果口腔清潔不徹底，食物殘渣形成的齒垢，也將讓你呼出難聞的氣味。建議徹底洗一次牙。

流口水：早晨醒來後，嘴角是不是總掛著口水？流口水是由唾液分泌過多引起，可能是你的胃腸功能虛弱，無法充分吸收水分，造成水分滯留，唾液被稀釋，因而才流到嘴邊。如果你還感到腸鳴、胃鳴，最好去看消化科醫生。

舌頭告訴你的6個密碼

舌頭振顫：對著鏡子吐舌頭，如果舌頭微微顫動，很可能是精神緊張、體力衰退的徵兆。日本醫學專家在一項調查研究中發現，七成以上的人都不會在振顫初期意識到，等發現的時候，往往已經晚了。建議你儘快調整作息時間，不要熬夜，合理飲食，否則很快會面臨神經衰弱的危險！

舌頭發紫：當血液中含有大量廢物、體內水分供應不足時，缺氧血和含氧血就會混在一起，使得血管變成紫色。如果除了舌頭發紫，你還會感覺肩膀僵硬和腰痛，只能說明你體內的毒素已經沉積太多！不妨堅持一周清淡飲食，做做桑拿，保持規律、輕度的有氧運動，毒素很快就能排出。

舌苔太厚：舌頭上的舌苔就像豆腐渣一樣很容易被刮去，可能是腸胃功能不良或飲食過量。如果這樣的舌苔一直都有，最好去消化科，讓醫生幫你降降胃火。

舌苔太薄：舌苔不明不白脫落，舌頭表面顏色班駁不均，醫學上將這稱為“地圖舌”。韓國醫學家專家指出，過敏體質的人最容易出現這種情況，尤其在春、秋兩季比較常見。“地圖舌”的出現預示你的抵抗力正在下降，建議你在這段時間內遠離花粉、海鮮、小昆蟲等過敏源，以免“中招”。

舌苔泛黃：舌苔泛黃很可能是感冒病毒入侵的信號！一定要注意保暖，多吃南瓜、牛肉等溫熱食物，晚上臨睡前沖杯熱牛奶，它能在胃中形成一層蛋白膜，防止細菌入侵。

舌苔泛黑：舌苔隱隱發黑，很可能是體溫升高的緣故！體溫升高不見得就是發燒，劇烈運動、怒火中燒都能讓舌苔泛黑。洗個熱水澡，做些舒緩運動，就能有效降低體溫。

鼻子告訴你的6個密碼

鼻子大小：鼻子大小與呼吸狀況大有關係！鼻翼較寬、鼻樑高挺，說明你的呼吸器官發達，生理構造良好，能呼吸到足量空氣；但在污染嚴重的地方，你也會吸入過多廢氣。如果鼻翼嬌小，表明你的呼吸功能較弱，不透風的地方會讓你氣短、胸悶。在辦公室待1-2小時，就應該去樓道或窗邊呼吸5分鐘新鮮空氣，以防突然缺氧。

鼻翼煽動：正常呼吸時鼻翼煽動，可能是肺活量太低造成的！不要掉以輕心，肺活量過低將影響你的正常代謝功能。每天練習5分鐘腹式呼吸——吸氣時漲起肚皮，呼氣時縮緊肚皮，很快你的肺活量就能提高不少！

鼻頭粉刺：鼻頭上出現粉刺，多半是消化系統出了問題。多吃香蕉、紅薯之類的食品，保持消化道通暢，就能避免消化不良。

鼻頭發紅：鼻尖突然發紅？你的肝臟超負荷了！飲酒過量時，身體為了分解酒精，把血液滯留在肝臟裡，因而導致血管擴張，才讓你有了紅紅的鼻頭，因此控制飲酒量非常重要。

有時流鼻血：腸胃衰弱的人無法吸收充足營養，肌肉和血管組織都很脆弱，稍微碰撞就容易破裂。冬天能量消耗大，如果飲食不調，體內熱量供應不足，就會導致偶爾流鼻血。

鼻塞：鼻子不通氣會讓大腦活動變得遲鈍。如果是過敏性鼻炎引起的鼻塞，除了可能造成呼吸困難外，還會讓大腦供氧不足。鼻塞預示著你呼吸道黏膜功能脆弱，日本醫學專家認為，這多半與腸胃功能不佳有關係，別光顧著通暢“鼻子問題”，保養腸道也一樣重要！

-

＝〉喝VeMMA從口感對應你的內臟器官

您只是和家人將每天必要的營養「喝下去..」，
維持身體健康機能又能擁有一個全球居家網路事業的經營權，
更能幫助他人，棒不棒呢！？

我們都知道!! 想要致富的人很多，但真正能達到夢想目標的人不多。

就這麼一個機會，讓每個人都能簡易上手，累積自己一生的財富，您有興趣嗎?

搶先體驗！全方位的"宅"商機~打造自由的收入生活~

簡單三步驟：
1.輕鬆免費報名試用
2.仔細看 E-mail 收到的信件內容，若未收到請確認垃圾信件夾
3.仔細看VB網站及相關部落格內容，主動聯繫，積極深入了解

現在就開始，讓自動化互助網路賺錢系統幫您賺錢!!

按上方按鈕，免費試用90天，大膽了解、仔細評估在考慮要不要投入^^!!

“嘉嘉KaYan”誠摯邀請您親身來體驗Vemmabuilder90天。
請以開放的心給網路事業一個機會，也給自己一個在家工作、月入6～330萬以上的機會！
我們非常歡迎跟我們有一樣理念的人一起做朋友一起打拼^_^

免費加入Vemmabulider後請主動與我聯繫，讓我能引導您進一步使用系統！
請放心，決定權依然在你身上，“嘉嘉KaYan” 絕不向您推銷任何東西唷！

我的Skype帳號：kayan328
Email：kayan328.hk@gmail.com
即時通(MSN)：kayan328@ymail.com
行動電話：O980 369 613 (亞太)

--

美商VeMMA(維瑪) 邀請您共創互助事業
【財富第六波II】暨財富第五波之後的巨作"財富第六波II"沒想到已經提到VEMMA了！！
有心進入中國市場的夥伴＞＞【必讀】

-

美商維瑪｜VeMMA｜網路行銷｜在家工作｜兼職｜網路工作｜創業商機｜直銷｜電子商務｜健康生活｜財務自由｜加盟開店｜網路新貴｜保健新貴｜持續收入｜二度就業｜營養補給液｜完美人生｜被動收入

您或許對這些文章有興趣：
京城最有名的中醫“張悟本先生”談養生	擊退男人健康的7個敵人	L-精氨酸配合運動對心臟病人有益	檸檬殺死癌細胞，而不會影響健康細胞，比化療強一萬倍	保健食品多吃不一定多補
无觅

保健食品多吃不一定多補
劉博仁／台中市澄清醫院中港院區營養醫學門診主任

保健食品因個人體質不同，會有不同效應。（本報資料照片）

●很多人抱著「沒病強身，多吃多補」的觀念吃保健食品，但未必合適。保健食品不是不能吃，而是要看個人體質；營養素對於身體中的生化反應可能是單一途徑，但這反應往往和其他生理作用環環相扣，一種產品對於不同的人，可能產生不同效應。

足夠攝取量（AI）是指可提供各年齡、性別人口維持健康身體的一天基本需求量，而上限攝取量（UL）為每天攝取量的上限，若長期超過此量可能造成慢性中毒。尤其是脂溶性營養素，如維生素A、D，不易從體內排泄出，而礦物質，如鐵、銅，容易直接對肝、腎造成不可逆的傷害。

較為人所熟知的禁忌，像服用抗凝血劑coumadin或阿斯匹靈，或患血友病或凝血障礙的人，補充魚油、銀杏和納豆激類保健食品需格外小心；omega-3不飽和脂肪酸會抑制血栓素A2合成，與抗凝血劑合用時，會增加出血風險；銀杏有抗凝血、促進周邊血液循環的作用，同時併用抗凝血劑可能會引起腦出血，甚至中風。

如果吃抑制肝臟合成膽固醇的史達汀（statin）類降血脂藥品，在抑制肝臟合成膽固醇酵素的同時，也抑制了細胞產生能量所需的輔Co-Q10合成，這也是吃這類藥品之病人，可能肌肉痠痛無力，甚至產生橫紋肌溶解，進而腎衰竭的主原因，肝發炎指數也有可能上升，國內外已有多起病例報告。

不管何種疾病或症狀，都要清楚治療順序，第一步當然是就醫檢查，診斷是否需要用藥物。若需使用藥物，必須遵守醫囑持續使用，定時回診讓主治醫師了解治療進度，調整藥物劑量。

再來，大多數慢性疾病都與日常生活習慣、飲食有關，改善疾病，就要改正日常生活、飲食和運動等習慣；對部分血脂、血糖數值稍微偏高的人，可能因此及時改善，恢復到正常值，不需長期用藥。

★其他補充保健食品的觀念如下

1. 補充好的保健食品還是需要的：衛生署每5年進行一次「全國營養健康調查」，發現大多數人營養攝取呈「邊界性缺乏現象」，例如維生素B1、B2、B6、葉酸、鎂、鉀等營養生化狀況並不理想。所以飲食中所攝取的營養素不如預期中的好，加上生活壓力和疾病會加速營養素消耗。

2. 鈣片補充應注意成分，添加鎂及活性維生素D3為佳；鈣質來源分為檸檬酸鈣、葡萄酸鈣、磷酸鈣、碳酸鈣等，其中以檸檬酸鈣吸收率最好，而碳酸鈣的鈣離子含量最多，只是吸收率不佳；另外一個重點就是「劑量」，市面產品劑量從幾十毫克到上千毫克都有，其劑量大小也有影響。

3. 每人體質不同，服用保健食品，應要諮詢醫師及營養師。

4. 營養素補充，大人與小孩不同：例如魚油補充，成人應以EPA多於DHA為主，小孩應以DHA多於EPA為主，鈣質劑量也應依性別、年齡調整。

轉載/世界新聞網

→ VeMMA全方位營養液態維他命果汁成分詳述
→ VeMMA的營養價值與檢測報告(圖解)

我們都知道!! 想要致富的人很多，但真正能達到夢想目標的人不多。

就這麼一個機會，讓每個人都能簡易上手，累積自己一生的財富，您有興趣嗎?

簡單三步驟：
1.輕鬆免費報名試用
2.仔細看 E-mail 收到的信件內容，若未收到請確認垃圾信件夾
3.仔細看VB網站及相關部落格內容，主動聯繫，積極深入了解

現在就開始，讓自動化互助網路賺錢系統幫您賺錢!!

按上方按鈕，免費試用90天，大膽了解、仔細評估在考慮要不要投入^^!!

“嘉嘉KaYan”誠摯邀請您親身來體驗Vemmabuilder90天。
請以開放的心給網路事業一個機會，也給自己一個在家工作、月入6～330萬以上的機會！
我們非常歡迎跟我們有一樣理念的人一起做朋友一起打拼^_^

免費加入Vemmabulider後請主動與我聯繫，讓我能引導您進一步使用系統！
請放心，至於決定權依然在你身上，“嘉嘉KaYan” 絕不向您推銷任何東西唷！

我的Skype帳號：kayan328
Email：kayan328.hk@gmail.com
即時通(MSN)：kayan328@ymail.com
行動電話：O980 369 613 (亞太)

--

美商VeMMA(維瑪) 邀請您共創互助事業
【財富第六波II】暨財富第五波之後的巨作"財富第六波II"沒想到已經提到VEMMA了！！
有心進入中國市場的夥伴＞＞【必讀】

-

美商維瑪｜VeMMA｜網路行銷｜在家工作｜兼職｜網路工作｜創業商機｜直銷｜電子商務｜健康生活｜財務自由｜加盟開店｜網路新貴｜保健新貴｜持續收入｜二度就業｜營養補給液｜完美人生｜被動收入

您或許對這些文章有興趣：
VEMMA營養食品在台灣是否有衛生署的食字標示（問題釋疑）	美商VeMMA全球各地分公司 電話、地址 資訊	美商VeMMA維瑪公司公告：Vemma和Thirst產品通過SGS檢驗不含塑化劑DEHP!	維瑪產品系列：Verve運動有氧飲料廣告巴士，很酷喔！	Verve！能量維他命氣泡飲料
无觅

感冒該如何治療？一位有良心的醫生寫的喔！

我是怎麼治療感冒的–大村衛生所主任╱黃建成

老實講，醫師是不會治好感冒的，頂多是讓患者在感冒的過程中舒服一些罷了！

感冒的原因和病程

感冒是由濾過性病毒引起的上呼吸道的感染，其症狀包括以下一種或數種：流鼻水、鼻塞、打噴嚏、咳嗽。喉嚨痛、聲音沙啞、發燒、疲倦、頭痛、腹瀉等。感冒之所以有各種不同程度和樣式的症狀表現是因為能夠引起感冒的病毒至少有一百多種。

由於不同的病！毒感染，加上每一個人對相同病毒的反應也有所差異，所以呈現出來的症狀自然多樣。

感冒的潛伏期約一至三天。然後通常由喉嚨不舒服開始，接著其它症狀產生，在第三、四天時達到高峰。如果沒有併發症的話，一般四至十天會症癒。感冒之所以會好，是由於身體受感染後產生了抗體把病毒消滅的緣故。

醫生是怎麼開感冒藥的

既然知道感冒是由病毒引起的，照理說醫生只要開一些藥把病毒殺死了，感冒也就好了！問題是，目前全世界還沒發現安全而可以殺死感冒病毒的藥。

所以醫生實在拿那些感冒病毒沒辦法，只得讓它們愛怎麼作怪就怎麼作怪！醫生只能就症狀著手，開藥使症狀減輕些，患著因而能夠舒服一點。

為了達到目的，醫生先要問清楚了症狀，加上聽診的補助，以便對症下藥。偶而碰上一些搞不清楚的民？不先詳述病情，只說：『我感冒了！包幾包藥來吃。』那真是不曉得怎麼下？除非他願意吃綜合感冒藥！

吃綜合感冒藥好嗎？

在回答這個問題之前，先要說明一下什麼是藥。我們都知道安非他命和嗎啡是毒品，可是安非他命在過去，嗎啡一直到現在仍然被使用在醫療上。筆者在教學醫院訓練期間也曾在骨科病房、急診室和加護病房幫患者打過嗎啡。我開毒品給患者嗎？不，我開的是藥。那麼嗎啡到底是毒品還是藥呢？也許我們可以把藥定義為：一種物質適時適量的應用於個體，好處大於壞處是藥，反之為毒品。

常有民眾在門診問我：『你開的藥有副作用否？』這可以說是外行人的問題，那有藥沒副作用的！當我們打開藥品手冊來看，就可發現幾乎每一種藥都有它的副作用。就算我們認為最沒問題的維他命丸，如果使用不當的話都有它們的副作用。醫生開藥只不過是在好處與壞處之間衡量罷了！

感冒既然只能針對症狀下藥，那麼對一個感冒沒有咳嗽的人給含咳嗽成份的藥合理嗎？一個沒有流鼻水的人給流鼻水的藥合理嗎？豈不算是給了毒品或者說是下錯藥。因為只有接受到其副作用而沒有正作用嘛！

綜合感冒藥可說是一網打盡的藥，有的還宣稱可治八種感冒症狀呢！試問：如果你的感冒症狀只有兩種的話，你願意使用那含有八種症狀成份的藥嗎？當然如果考慮方便性、省時或省錢的話則另當別論？

吃了感冒藥都會想睡覺嗎？

不少民眾告訴我每次吃了感冒藥都會想睡覺。我常馬上問他們，是不是每次感冒都有流鼻水、鼻塞或打噴嚏呢？因為只有那些鼻子症狀的藥才會有讓人覺得嗜睡、無力的副作用。醫生看感冒總會就患者的症狀與個人差異仔細斟酌考量的。沒有鼻子症狀的話，一定不會開那些含有鎮靜副作用的藥。就算是同樣鼻塞、流鼻水的兩個人，也會因為生活工作與接受意願的差異而給予不同份量、種類和使用方式的藥物。譬如說上班族、司機和學生，能夠讓他們上班、上課時精神不集中嗎？這時候在白天可開輕一點的或乾脆不給，晚上再加重一些。

早點吃藥會早點好嗎？

大多數民眾都以為感冒早一點吃藥就會早一點好，這是錯誤的觀念。尤其每當阿婆們這樣跟我講的時候，我總會覺得很無奈！因為我曉得過兩天可能就嚴重起來了！感冒通常開始時症狀輕微，二、三天後最為嚴重，然後漸漸恢復。從起初的症狀又無法預測往後的變化而先給藥，所以往往下次再來的時候便是：『怎麼藥愈吃愈嚴重！』、『本來沒有咳嗽，藥吃了後反而咳嗽起來！』。
我看感冒最有信心的是，當患者告訴我他已經看了兩三位醫師都沒效時。此時病程已進入尾聲，等著我來收穫。

多開幾天藥對嗎？

一些患者會要求我多開幾天藥，甚至說開一個禮拜。這是相當不對的！感冒既然只能針對症狀給藥，照理說應該天天換藥才是，因為症狀會變嘛！頭痛、發燒可能吃一天藥就好了，還要繼續吃同樣的藥嗎？喉嚨痛可能兩天就改善了，也該停藥了！兼顧患者的方便性，我認為兩天藥，頂多三天是較合理的。

藥需不需要吃完？

站在醫師本位的立場，應該叮嚀患者『藥要把它吃完』。可是也常聽患者說：『上次開的藥沒吃完就好了！』，『只吃一、兩包就好了！』。我想藥需不需要吃完是不能一概而論的，如果在病程的高峰期可能有它的價值。否則，當病人都自以為夠了時，又何必強人所難呢！記得西諺有一句話說：『感冒有治療七天內會好，沒治療一週會好』，又有什麼好計較的？我的家人跟我常常屬於『一週會好』那個族群。

為什麼晚上睡覺時咳嗽得厲害？

感冒咳嗽常在晚上睡覺時惡化，尤其是小孩子，咳到嘔吐是屢被提及的。因為白天時小孩子可輕易吞入過多的鼻水，但在睡覺時鼻水倒流沉積在喉嚨容易引發咳嗽。針對這種情形，側臥也許會有幫助，給流鼻水的藥比咳嗽藥來得恰當。

為什麼有人感冒超過一個月？

雖然感冒通常四至十天會好，但是咳嗽持續超過一個月的也並不少見，這與感冒後氣管較不穩定有關。一般來講，如果感冒比預期還久的話，應該考慮是否再一次感染不同的病毒或是次發細菌感染。此外，過敏性鼻炎、氣管炎或長期吸煙引起的咳嗽也常被誤以為是感冒。

感冒到底需不需要吃藥？

感冒不見得一定要吃藥，但是吃藥的好處有二。其一是讓患者舒服些(如果用藥得宜的話 )，其二是減少併發症的機會。感冒時，身體尤其是上呼吸道抵抗力減低，容易受細菌感染。常見的併發症如鼻竇炎、氣管炎、中耳炎等。

感冒要不要看醫生？

開感冒藥實在是種藝術，因為需要考慮的蠻多的。如咳嗽緊不緊、痰多不多、什麼顏色的、會不會惡臭、喉嚨痛否、鼻涕的顏色、還有患者的工作、年齡大 小、對藥的耐受經驗．．．．．．總而言之，就是在不失『藥』的本質之下，讓患者覺得值得，沒白來一趟。雖然已經很用心的開了藥，可是往往患者下次來的時候會告訴你：『一點效果都沒有』，『比上次還嚴重』。

那麼！到底要不要看醫生呢？

我以為醫生開的處方藥還是比成藥合理得多！如果看醫生不必打針的話，雖然麻煩一點，或許值得。否則，感冒看醫生還用打針的話，說真的，去買綜合感冒藥算了！既方便又省時，也可免除針扎之痛，不是嗎？

如何預防感冒？

一般人都以為『冷到』才會引起感冒，如貪涼衣服穿得太少，小孩半夜踢被等。其實不只如此，過度疲勞、心情鬱悶、熬夜都容易引發感冒。幾年前的某段時 間筆者也常患感冒，後來曉得熬夜容易引起感冒之後，便盡量『很想睡覺時就去睡』，感冒的頻數也就少多了！在門診問患者是否天來沒睡好覺或心情不好，往往可以得到肯定的回答。感冒是很會傳染的，一個人有了感冒，時常全家人均會得到，而且很難避免。常聽一些年輕的媽媽說：『感冒要趕快把它治好才不會傳給小孩』。

這是不正確的觀念，感冒怎麼趕快治好呢？感冒患者大約在前三、四天具有傳染力，如果能夠在這三、四天與家人隔離的話，也不失為避免傳染的好方法。也 許有人會問：醫護人員天天與感冒患者在一起，應該時常被傳染呢？不見得！因為醫護人員跟患者相處的時候總是在通風良好的室內，縱然患者咳嗽、打噴嚏，病毒也易被流動的空氣稀釋掉。不像家人共處在緊閉的室內，空氣不流通。而且醫護人員與患者少有手和手的接觸，家人較難避免。感冒病毒在鼻涕中的濃度最高，易經手傳染，所以與患者接觸後馬上洗手也可避免被傳染。

年紀愈小愈容易罹患感冒，通常小兒們一年平均可九、十次。隨著年齡的增加感冒次數漸少，到了青少年以後，只剩下三、四次。這與得了感冒後，身體內產生的免疫力有關。所以一些老是抱怨小孩常患感冒的父母應該可以放心了！只要學費繳夠的話，孩子總會畢業的。

結　語

感冒時要多喝開水、多休息是大家所熟知的。

多喝開水可以減低呼吸道分泌物的黏稠度，讓喉嚨與氣管舒服一些。

多休息可以培養免疫力，讓感冒早一點好。

吃藥的目的只是讓患者在感冒的過程中舒服一些罷了！並不能縮短病程。

『早治療早好』與『早治療好免得傳給家人』都是不正確的觀念。

所以不應該作過份的治療，如打針、打點滴、住院。

使用綜合感冒藥是相當不合藥理的，除非你的症狀與它的成份相配合。

最後我建議大家應該學會認藥，當拿到藥的時候要問清楚那種藥是為那種症狀開的。

如此，想吃幾種藥，吃多久，就可隨心所欲了！這也算是一種主權在民吧！

清除體內毒素4種方法，下列方法可幫您及時清除體內毒素。

榮總專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』最好！

以下文章值得參考

人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：

一是大氣與水源中的污染物；通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；

另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫?⑻B等。時下清除體內垃圾已成健康時尚。

—————下列方法可幫您及時清除體內毒素。

1.主動咳嗽法：
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而株連"全身"。借助主動咳嗽以"清掃" 肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。

2.飲水沖洗法：
定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。

3.運動出汗法：
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。

4.巧用食物法：
●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內"清潔劑"，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。
●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。
●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。

PS.看完後，請不要吝嗇，盡快分享給你的朋友。

也希望在這季節轉換之際能保重身體，不要感冒了^^！

我們都知道!! 想要致富的人很多，但真正能達到夢想目標的人不多。

就這麼一個機會，讓每個人都能簡易上手，累積自己一生的財富，您有興趣嗎?

簡單三步驟：
1.輕鬆免費報名試用
2.仔細看 E-mail 收到的信件內容，若未收到請確認垃圾信件夾
3.仔細看VB網站及相關部落格內容，主動聯繫，積極深入了解

現在就開始，讓自動化互助網路賺錢系統幫您賺錢!!

按上方按鈕，免費試用系統90天，在考慮要不要投入^^!!

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
為自己與所愛的家人也幫助他人～建立一個有健康有財富自由的夢想生活
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

美商VeMMA(維瑪) 邀請您共創互助事業

加入試用後請與我聯絡，讓我引導你如何使用系統！
至於決定權依然在你身上，本人決不過問或推銷的唷！

我們非常歡迎跟我們有一樣的理念的人一起做朋友一起打拼^_^
任何問題? 歡迎聯絡 "KaYan 嘉嘉"

我的skype帳號：kayan328
即時通(MSN)：kayan328@ymail.com
行動電話：O980 369 613 (亞太)

--

美商維瑪｜VeMMA｜網路行銷｜在家工作｜兼職｜網路工作｜創業商機｜直銷｜電子商務｜健康生活｜財務自由｜加盟開店｜網路新貴｜保健新貴｜持續收入｜二度就業｜營養補給液｜完美人生｜被動收入

您或許對這些文章有興趣：
京城最有名的中醫“張悟本先生”談養生	注意自己身體健康-五臟六腑的警訊	擊退男人健康的7個敵人	日常養身》五種天然草本止咳熱飲...趕走惱人「酷酷嗽」	醫學常識》防治類風濕性關節炎與退化性關節炎
无觅

京城最有名的中醫“張悟本先生”談養生

認真看一看，終生受益

簡介：

張悟本先生，出生於中醫世家，6歲開始隨父學習中醫，現任北京東方樂活國際文化交流中心首席養生專家，中國中醫科學院中醫藥科技合作中心首席健康推廣專家，全國營養改善行動專家組成員，中國健康教育促進委員會講師，衛生部微量元素量體實驗室問，«健康與您同行»編委，北京保健健康協會專家委員，社區及家庭健康促進105項目專家組成員等。張悟本先生是五行養生文化的倡導者，10年來走遍世界各地進行中醫食療養生科普宣傳工作，受到各地群眾的熱烈歡迎，在國內中央部委各大機關、廠礦、學校、社區健康講座上百場，得到社會各界人士的廣泛認可，被譽為中醫食療第一人。張悟本先生臨床經驗豐富，通過中醫食療高血壓、高血脂、心腦血管疾病，糖悄病，風濕類風濕疾病，肺病、腎病、肝病、胃病、皮膚病、婦科疾病、男科疾病、眼科疾病、腫瘤等近百種疑難雜症取得明顯效果，使更多患者重獲新生，他們當中不乏被醫院宣布放棄治療的絕望之士。

張悟本醫生觀點：

1、最好的醫生是自己，最好的醫院是廚房，最好的藥物是食物，最好的療效是時間。

2、要想身體好，先把飯吃好，要想身體棒，先把鈣吃掉，食療勝藥療。

3、人的生長周期是20－25年，生存週期是生長周期的5－7倍，那麼說人最低活100歲，最高是175歲。（國家現在有規定了，活過90歲國家給補貼。）

4、世界衛生組織統計，致病致死的原因：

⑴就是不良的生活方式
⑵第二就是藥物中毒

5、健康來自於健康的四大基石，每天做到四個方面：

⑴平和的心態：心態永遠在第一位，一天笑三笑，醫生要上吊，一天笑三笑，遠離病和藥。
⑵均衡的營養：做到均衡才叫營養，沒有均衡就沒有營養。均是多的意思，衡代表平衡，持之以恆；營養是營造養份，怎麼營造養份呢，每天品種吃多點。
⑶適量的運動：
⑷充足的睡眼：天天失眠，少活10年。不要吃安眠藥，因為越吃越嚴重。

6、人類致病的原因：

⑴不良的生活方式
⑵營養不均衡：包括過勝或缺乏。脂肪過勝，礦物質、維生素缺乏。

7、吃飯的目的：

⑴維持生命
⑵預防疾病
⑶治療疾病

8、治病五步曲：

⑴食療
⑵砭（編）：足底按摩、經絡按摩等
⑶針疚
⑷酒
⑸藥：前面四項沒辦法了，才用藥。

9、 把飯當成藥吃，千萬別把藥當成飯吃。

10、女性終生不要離開豆，因為豆類裡面有大豆益黃酮，刺激雌激素分泌的，保護婦科的。

11、肺：多吃白色的，白蘿蔔、白豆。

白蘿蔔：生吃潤肺，熟吃潤腸。肺不好、咳嗽的要生吃，腸潰瘍、腸漲氣的熟吃。辣養肺，過辣就是傷肺。肺癌患者大多是愛吃辣椒的。長期住在北方的南方 人很多人得鼻炎癌，因為北方是乾旱地區，在南方吃辣椒沒事因為南方潮濕，北方吃辣椒是火上加火。鼻炎20年左右一定是鼻炎癌，跑不了的。所以鼻炎的時候一 定要治。秋天千萬不要吃辣椒。
肺主皮，肺主秋, 反應在皮膚上，肺火大，肺火是從肝火來的，肝火春天最旺，肝火犯肺。春秋兩季皮膚搔癢。

12、腎：多吃黑色的。

腎虧百病源，十人九腎虧。腎虧的表現是手腳冰涼，經常乏力，婦科有毛病。為什麼這麼說呢，血，靠氣循環的，這個氣中醫講腎，腎氣，腎為先天之本。咸養腎，過鹹傷腎。
腎主冬，冬天骨關節疼，腎虧骨關節才疼。腎開於耳，腎虧耳鳴，肝腎同源，肝火旺，腎虧，肝主筋（神經），所以是神經性耳鳴。
肝什麼時候工作呀，夜裡，越到夜裡耳朵越叫喚。吃點黑豆、綠豆。

13、肝：多吃綠色的，綠豆

肝是解毒的，綠豆是養肝的，綠豆是提高肝解毒能力的。（冷水煮綠豆，當水沸騰5－6分鐘綠豆還沒有煮開花時，把綠豆湯倒出來，這時候的湯顏色最深，把它當水喝，才有養肝解毒去暑的作用。剩下的綠豆再加水，煮成粥喝。蓋著蓋熬）酸養肝，養肝就是養血，才能軟化血管，但過酸傷肝。眼睛的問題都是肝的問題，青光 眼，白內障，網脫等等，近視眼的把肝火洩了眼鏡就摘了。
除了網脫，其他的眼病可以用這個方法治：每天吃洩肝火的食物，把肝火降下來，然後把水杯子裡倒上熱水（不要燙到），往裡面滴上10滴20滴醋，把眼睛放在杯口處用熱氣熏眼睛，慢慢白內障就沒了，醋是活血化淤的。醋有美白淡斑的作用，倒太多別成熊貓眼了，

肝臟最重要：怒傷肝，肝受累全身遭殃。心腦血管病：心梗或腦梗時候心臟就不跳了，因為是心梗在前，心停在後，那麼為什麼梗呢，因為血管堵了，那是不是就是血出現問題了，那麼血是哪兒出來的呢，是肝臟。

肝不是造血的，肝是解毒的、代謝的，用老百姓的話講是打掃衛生的。肝的功能不好是像沒有人打掃衛生，血髒了，堵塞了，心梗了，腦梗了，人死了。很多心腦血管病人好多都是因為生氣了，吵架了突然心梗了。一生氣把肝給毀了，反應在其他臟器上。

14、心：多吃紅色的，紅小豆

煮紅小豆湯與煮綠豆湯的方法一樣。
苦，養心，中醫在治心臟病的藥裡面離不開黃蓮，黃芩等，在食物中苦瓜是養心的，嗓子發炎或咽炎等多吃苦瓜，自然就好了。
冠心病，供血不足，肝是管供血的，只有提高肝的能力就增加供血了。
去心火可以用牛黃清心丸，中午11－13點吃，咽炎的，吃苦瓜中午吃。
吃飯總咬舌頭，咬一邊，那是腦梗的先照，馬上吃好了。舌頭、牙齦長口瘡是心上的病。心火大。

15、脾：多吃黃色的，黃豆

甜，養脾，口裡、腮幫子長口瘡是脾上的病。

16、喜歡吃就去吃，因為想吃就是缺了。

17、血液在血管裡流，出現堵塞，堵塞破了就是瘤子。

堵的血管不一樣，叫法就不一樣，堵在血管上叫梗，堵在毛細血管叫瘤子，堵在肝上叫腫瘤，子宮裡叫積瘤，乳腺上叫增生，甲狀腺上叫結結，臉上叫痤瘡，皮膚上疙瘩，腿上叫曲張。

18、血管裡髒東西一多，血管就變窄，血的壓力就加大，血壓就高了。

高血壓是什麼病，西醫講是在腎上，腎上有個腺體叫腎上腺，分泌一種激素叫腎上腺素，這個腎上腺素分泌出來是調節血管緊張程度的，它分泌的多叫血壓高，分泌的少叫血壓低。所血壓高被稱為腎源性疾病。
降壓藥上寫腎功能不全者慎用，血壓高是腎病，還吃傷腎的藥，不腎衰還等什麼。腎衰的人80％是長期服降壓藥的人。

19、血管堵塞中醫叫血淤，西醫叫自由基太多了，

營養學叫自由代謝的產物太多了。很多人認為不吃肉就是素食，不吃油才是素食。

20、維生素缺乏：

維生素從蔬菜水果中來，維生素的特點：

⑴ 見水溶解。
在洗青菜水果的時候，不要再用水泡了，維生素C都分解了，哪兒還有維生素了。
再有就是削皮，維生素大多數都在皮上，都給削沒了。一個削完皮的蘋果維生素的
含量還不如一個 5分錢硬幣那麼大的蘋果皮。
⑵超過40度分解。高溫烹飪就分解了。

21、如何洗水果蔬菜：

農藥是有機脂類的，脂類是酸類的，用鹼洗洗，再用清水沖一下就行了。

22、青菜盡量生吃，吃生菜是洩肝火的。

從西醫的角度講，吃生菜是補充維生素的。

23、肝火大，愛生氣的，愛吃肉的，愛喝酒的，大部分是高血壓，

治療的原則是清、調、補。長期吃降壓藥的男的，沒有一個不是前列腺肥大的。
因為降壓藥是擴張血管的，在前列腺也在擴張。長期吃降壓藥的女的，沒有一個不是一笑，就想尿尿的。必須降肝火來降壓。調，調心、腎，讓心腎合了，腎吃黑的，心吃紅的，冬天吃黑豆最好，黑豆粥，黑豆漿，黑豆粉都可以。

24、冬天食譜：

黑豆＋紅小豆＋山藥＋杓杞（10－20粒，不要多）熬粥，當晚飯吃，因為腎是17點－－19點工作，所以晚飯吃黑豆。

25、每天晚上先吃拌生菜，再吃熟菜。

早午飯可以隨便吃，葷素搭配即可。

26、青椒是降肝火最棒的菜。

27、茄子是吸油力最好的菜，用生吃、不削皮的方法，可以降血脂，降血壓。

晚飯的時候吃最好，將茄子洗淨切成絲或塊＋麻醬（補腎的)＋醋（軟化血管的）拌成冷菜吃。

28、生吃茄子是治療便秘的最好方法。

29、每天吃飯先吃拌生菜，再吃熟菜，

早晨中午隨便吃肉，晚上別吃肉，主食盡量吃雜糧，葷素搭配。

30、膽固醇高不是吃雞蛋吃的，是肝膽代謝出了毛病產生的。

31、吃降血酯藥的，把藥停了，晚上吃豆粥，吃生菜，降酯照樣降下來。

32、降血脂需要忌口：

⑴牛奶不能喝：
高蛋白、高脂肪的病再喝奶就更高了。每個正常人每天脂肪攝入量不能超過25克，歲數越大，攝入量越應該少，60歲的應該是20克，有高血脂高血壓的就應該是15克，袋牛奶含脂肪最低3克，還剩12克了。酸奶也不行
⑵辣椒不能吃：
⑶冷飲不能吃：
⑷每天晚上熱水泡腳半個小時，撮腰。中醫中的運動是講運氣動血，撮腰是報腎輸穴，讓腎臟興奮起來，提高免疫力，提高臟器的氣血功能。泡腳可以防止女人手腳冰冷。

33、運動的宗旨是：早~調心肺。晚~調肝腎。常常~調脾、胃、膽。

34、佛教和中醫的宗旨是以簡治繁，化繁為簡。

35、用手經常捋捋耳朵。

食指放入耳朵眼裡，用大拇指捋耳朵後面。

36、老年人、高血壓的人每天鈣的攝入量，女人每天不低於3000毫克，男人每天不低於4000毫克。

鈣是防止血管硬化的，長期吃降壓藥，血管就硬化了，吃鈣可以將血管軟化，血壓自然就降下來了，所以是鈣有降壓功能。都說喝奶可以補鈣，是指一歲的孩子，一袋奶含100毫克鈣，得喝多少袋能夠3000毫克呀。

張悟本養腎獨家秘方：晚上吃黑豆

製作方法：黑豆 ( 十斤八斤) 煮七八成熟，要開鍋蓋兒煮，泡醋一星期（一斤到二斤的醋）一星期後，每天 17:00－19:00 ，晚上吃飯前，吃一點（20－40粒）頭髮也黑了。

春季萬物生髮，肝屬木，春天很多人肝火旺，所以中醫強調要春季要養肝護肝。養肝護肝的其中一樣法寶就是喝綠豆湯。

張悟本綠豆湯的做法步驟一：

選綠豆：張悟本老師的綠豆湯，選材很講究，要顆粒飽滿，豆皮綠而光亮。不要選擇顆粒長瘦、色澤暗灰的綠豆。這樣才能運用“張悟本綠豆湯的做法”把綠豆湯的養肝護肝的功效發揮到極致！

張悟本綠豆湯的做法步驟二：

綠豆湯：用 張悟本老師傳授的方法選好綠豆後，把綠豆洗乾淨，冷水下鍋，在火上蓋著蓋兒熬，中途不可開蓋；沸騰 5-6 分鐘，綠豆似開沒開，這是湯最綠的時候，這個湯才是養肝去火的，馬上把這湯倒出來，天天白天上班帶著當水喝，喝多少煮多少，這個綠豆湯才是養肝護肝的，春天喝最好！

張悟本綠豆湯的做法步驟三：

熬綠豆：把鍋裡的綠豆再加上水，熬爛了當飯吃，這叫"藥食同源"。綠豆湯熬爛了不養肝，是用來解饞的。

-

為自己與所愛的家人也幫助他人～建立一個有健康有財富自由的夢想生活！

您只是和家人將每天必要的營養「喝下去..」，

維持身體健康機能又能擁有一個全球居家網路事業的經營權，更能幫助他人，棒不棒呢！？

在VEMMA，真的沒有失敗的問題，只有時間早晚的問題，

以及你是不是真的"全心投入"喔～^_< 請您一定要好好把握！

我們都知道!! 想要致富的人很多，但真正能達到夢想目標的人不多。

就這麼一個機會，讓每個人都能簡易上手，累積自己一生的財富，您有興趣嗎?

簡單三步驟：
1.輕鬆免費報名試用
2.仔細看 E-mail 收到的信件內容，若未收到請確認垃圾信件夾
3.仔細看VB網站及相關部落格內容，主動聯繫，積極深入了解

現在就開始，讓自動化互助網路賺錢系統幫您賺錢!!

按上方按鈕，免費試用系統90天，在考慮要不要投入^^!!

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
為自己與所愛的家人也幫助他人～建立一個有健康有財富自由的夢想生活
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

美商VeMMA(維瑪) 邀請您共創互助事業

加入試用後請與我聯絡，讓我引導你如何使用系統！
至於決定權依然在你身上，本人決不過問或推銷的唷！

我們非常歡迎跟我們有一樣的理念的人一起做朋友一起打拼^_^
任何問題? 歡迎聯絡 "KaYan 嘉嘉"

我的skype帳號：kayan328
即時通(MSN)：kayan328@ymail.com
行動電話：O980 369 613 (亞太)

--

美商維瑪｜VeMMA｜網路行銷｜在家工作｜兼職｜網路工作｜創業商機｜直銷｜電子商務｜健康生活｜財務自由｜加盟開店｜網路新貴｜保健新貴｜持續收入｜二度就業｜營養補給液｜完美人生｜被動收入

您或許對這些文章有興趣：
擊退男人健康的7個敵人	醫學常識》防治類風濕性關節炎與退化性關節炎	中風徵兆－孫越轉寄…一定請看！懂得預防與急救	居家生活》認清6大風險食物與健康對策	注意自己身體健康-五臟六腑的警訊
无觅

女人身體器官衰老速度排行…

衰老，是一個必然的自然規律，除了關注臉上第一道皺紋是何時產生的以外，妳有沒有意識到身體是何時一步步走向衰老的？誰是身體上最先衰老的部分？

第一名：腸道

妳有沒有想到，這個盤繞長達5-6米的傢伙竟然是妳衰老最開始的地方。的確如此，因為腸道是我們身體裡重要的消化吸收系統，營養從這裡吸收，毒素、垃圾從這裡排出。

醫學專家指出，人體90%的疾病與腸道不潔有關，一天不排便等於吸3包煙。

腸道衰老帶來的最直接的問題就是便秘，腸道中最高能積存約6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在腸道里，使得毒素、垃圾無法及時排出甚至被腸道當做「營養」重新吸收，於是導致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人，不僅如此，由於腹部堆積了太多的廢油，小「腰」精直接升級變成小「腹」婆。

專家建議：

1、每週食用高纖維食物 2-3次。米糠和麥糠中的膳食纖維含量最高，它們可促進大腸的蠕動，縮短食物在大腸裡停留的時間，防治便秘；另一方面它們能像海綿一樣，吸附腸道內的有毒物質，並及時排出體外，減少腸道對廢毒物質的吸收。

2、腸道SPA。也叫大腸水療，是經常便秘者改善腸道空間清潔度的有效方法。但此方法要去專業醫院施治，並謹遵醫囑。

第二名：胸部

完美堅挺的胸部才是一個女人性感的標誌，而90%以上的女人對於男性稱讚自己性感要比誇自己漂亮更開心25歲，胸部開始出現了衰老的徵兆，當然也有地心引力的影響，會慢慢開始下垂，而如果不注意胸部的保健，還可能患上乳腺增生、乳腺癌等疾病。

專家建議：

1、好的內衣能將妳的胸部最高點向上提。一般來說，這一點應在肩膀至肘關節的正中。

2、永遠記得乳房是女性最脆弱的部位，即便是和他水乳交融之際，也不能容忍他粗暴對待妳的乳房。

3、生個孩子吧，在適當的時候。因為當妳生第一個孩子時，意味著妳患乳腺癌的可能性減少了7%，而如果妳選擇母乳餵養則可讓其再降低4.3%。

4、使用美胸、緊實乳房的健胸霜。

第三名：大腦

雖然男性的大腦體積比女性大15%-20%，但是在腦細胞的死亡速度上，男性要快於女性2倍。

30歲開始，女人的大腦開始衰老，重量也從最重的1600克開始慢慢減輕，想在以後的漫長歲月裡一直保持妳在家庭中的女王地位？那麼妳得讓大腦老得再慢一點哦！

專家建議：

1、細嚼慢嚥，為的不只是保持身材，還可令大腦不老。當牙齒咀嚼食物20下，大腦的血流量會明顯增多，就能保證大腦供血量，保持正常的思維活動。

2、彈奏樂器能使大腦控制若干肌肉協調工作，無疑是一種益腦的鍛鍊，所以，那架心儀已久的樂器就讓他馬上買單吧！

3、聊天有助於刺激腦神經細胞間的聯繫、促進大腦思維、延緩大腦逐漸衰老，如同為大腦做「保健操」。

第四名：卵巢

35歲以後，由於卵巢分泌功能下降，我們的美麗開始出現困擾——月經不調、膚色沒有光澤、斷髮脫髮、皺紋增加、皮膚粗糙、腰酸腿軟、乏力、陰道乾澀、乳房萎縮。

醫學研究表明：卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的狀況將決定女性青春美麗或人老珠黃的程度。

專家建議：

1、跟妳的丈夫，保持每週至少3次的完美做愛。科學證實，頻繁的性愛不僅能使女性的陰道保持年輕，還能調節女性陰陽平衡，幫助激發卵巢的活力。

2、像愛他一樣愛大豆！豆類與豆製品中含有一種類似雌激素樣的物質，能夠補充卵巢萎縮後雌激素分泌減少而帶來的不足。雖然這種物質的作用比雌激素低1000倍，但其在血液中的濃度卻比雌激素高1000倍。所以，很多保健專家稱大豆是女性的愛人！

第五名：翹臀

40歲開始，女性會發現臀部開始衰老，鬆弛，手感變差。
身高僅有1.55米的凱莉·米洛就連續兩年登上「英國女性最想要擁有的身型」榜首，而《太陽報》將她的背部與臀部曲線列為「人類美學遺產」，還有媒體稱讚她的美臀是一個「形體優美的水蜜桃」。

如果臀部鬆弛，那麼妳的吸引力就會大打折扣。

專家建議：

1、讓他作為妳臀部的檢測和保養專門機構，坐在他的雙手上，根據他雙手包裹妳臀部的情況，來檢測妳的臀部是胖了還是瘦了。記得讓他每天幫妳按摩20分鐘，這樣能保持臀部的良好彈性。

2、背脊挺直，坐滿椅子2/3處，將力量分攤在臀部及大腿。這樣的坐姿不僅淑女，還能有效提升臀部。

3、選擇有效的束褲可以有效控制臀形。束褲是分娩後或塑身女性恢復身材的最好幫手。

4、使用針對橘皮組織的塑身霜。臀部的形狀與大腿息息相關，保證這兩個部位的緊實、彈性是保證臀部曲線和抗老的先決條件。

第六名：心臟

根據現代科學家的計算，我們每個人本應該都能活到120歲，可是絕大多數人都活不到這個年齡，最大的障礙是心血管疾病和細胞癌變。

心臟承擔著給身體輸送新鮮血液的工作，心臟一旦衰老，我們身體的各個部位都會因為供血不足，而變得遲緩，呆滯，身體自然也就呈現出了老態。

專家建議：

1、只吃7成飽＝心臟年輕10年。美國的一項實驗表明，一個瘦人的心臟比胖人年輕10到15年。

2、肥胖所帶來的危害遠比妳想像中的大得多。脂肪細胞不僅產生大量導致Ⅱ型糖尿病的荷爾蒙，還能產生一種叫做原漿的物質，這種物質會促使心腦血管硬化。

3、好奇也許會害死貓，但是好奇卻能讓妳的心臟保持年輕。專家發現，對事物充滿好奇的人更不容易肥胖，也更不容易沉迷於吸煙、酗酒等不良嗜好。

4、研究發現，女性的心臟對爭吵反應更大。尖酸刻薄的語言以及帶有人身攻擊方式的爭吵，不應該是妳解決問題的方法，一個嫵媚的眼神效果更佳。

第七名：脊椎

45歲以後，脊椎、腰椎開始退步。女性渴望的S形身材，可不是說妳的脊椎要變成S型。脊椎出現了側彎，就會帶來很多疾病。

女性與男性相比，發生脊椎側彎的人群是男性的3倍，脊椎側彎的女性特別脆弱，輕輕搬一次東西很可能就導致需要一個月平躺在床。

脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康。

專家建議：

1、二郎腿危機調查發現：長期蹺二郎腿容易引起彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分佈不均，長此以往，勢必壓迫脊椎神經，而且翹二郎腿還會妨礙腿部血液循環，造成腿部靜脈曲張。

2、英國科學家發現，135度的靠後鬆弛坐姿最能保持脊椎的形。

第八名：膝蓋

膝蓋是非常容易被妳忽略的部位，因為她默默無聞，顯得可有可無，但其實，有了她，妳的美腿才能自由發揮性感的魅力！如果膝蓋的功能不夠健全，妳想想，雙腿僵直不能打彎，還談什麼美腿誘惑？

美國密歇根大學醫學院整形外科的愛德華教授指出：「女性膝蓋受傷的幾率比男人高 2-8倍。」

所以，如果不想妳的膝蓋變老，妳可能要比他多付出 2-8倍的努力哦！

專家建議：

1、雖然，內心裡不得不承認只有穿上高跟鞋的女人才具備性感的味道，但是高跟鞋真的不能常穿，其對健康的危害已經被多次提及，這次還得說一句，它對妳的膝蓋也會造成損傷。

2、對女性來說，膝部的前交叉韌帶在月經初期最為脆弱，此時要避免大幅度的腿部運動。

3、爬樓梯一直被譽為最經濟實惠的減肥運動，但是卻對膝關節損傷最大。下樓時，為防止膝關節承受過大壓力，應前腳掌先著地，再過度到全腳掌著地，以緩衝壓力。

第九名：鼻子

鼻子是有美麗時限的，鼻子最美的時間是20-45歲。

45歲以後，妳每天早上起床就會發現鼻孔下垂，鼻型改變，鼻樑也稍有下陷，甚至，妳能感覺到鼻子比以前大了很多，所以，45歲之後，妳不能再說任何謊話了！ 這是因為，鼻子像其他軟組織（皮膚，脂肪和肌肉）一樣萎縮。

隨著時間的增長，骨骼也會萎縮，沒有了骨骼的支持，這些軟組織就少了可供支撐的基架。

專家建議：

1、注意防曬，不要吸煙，開始使用一些能夠喚醒再生細胞的護膚品。

2、由於女性經期時血液成分發生變化，免疫力相對較差，呼吸道更容易感染。在這期間，應遠離污染較重的地方，或過冷、過熱的環境。

3、每週至少3次，每次半小時的運動，可增強呼吸道抗菌能力，防止鼻子衰老。

第十名：手部

手部如果保養得當，衰老相對是緩慢的，最明顯的衰老標誌老年斑要到50歲以後才可能出現。

所以在這之前只要保證她不要乾燥和暴曬，她是可以幫助妳保守年齡秘密的。

專家建議：

英國的一項研究發現，精心修飾雙手的女性看起來更年輕。

指甲上亮晶晶的裝飾品，或手指上小巧的戒指，都會轉移人們的注意力，從而忽略手部皺紋或斑點。

-

為自己與所愛的家人也幫助他人～建立一個有健康有財富自由的夢想生活!

您只是和家人將每天必要的營養「喝下去..」，

維持身體健康機能又能擁有一個全球居家網路事業的經營權，更能幫助他人，棒不棒呢！？

在VEMMA，真的沒有失敗的問題，只有時間早晚的問題，

以及你是不是真的"全心投入"喔～^_< 請您一定要好好把握！

我們都知道!! 想要致富的人很多，但真正能達到夢想目標的人不多。

就這麼一個機會，讓每個人都能簡易上手，累積自己一生的財富，您有興趣嗎?

簡單三步驟：
1.輕鬆免費報名試用
2.仔細看 E-mail 收到的信件內容，若未收到請確認垃圾信件夾
3.仔細看VB網站及相關部落格內容，主動聯繫，積極深入了解

現在就開始，讓自動化互助網路賺錢系統幫您賺錢!!

按上方按鈕，免費試用系統90天，在考慮要不要投入^^!!

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

為自己與所愛的家人也幫助他人～建立一個有健康有財富自由的夢想生活

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

美商VeMMA(維瑪) 邀請您共創互助事業

加入試用後請與我聯絡，讓我引導你如何使用系統！
至於決定權依然在你身上，本人決不過問或推銷的唷！

我們非常歡迎跟我們有一樣的理念的人一起做朋友一起打拼^_^
任何問題? 歡迎聯絡 "KaYan 嘉嘉"

我的skype帳號：kayan328
即時通(MSN)：kayan328@ymail.com
行動電話：O980 369 613 (亞太)

--

美商維瑪｜VeMMA｜網路行銷｜在家工作｜兼職｜網路工作｜創業商機｜直銷｜電子商務｜健康生活｜財務自由｜加盟開店｜網路新貴｜保健新貴｜持續收入｜二度就業｜營養補給液｜完美人生｜被動收入

您或許對這些文章有興趣：
臉色暗黃-女人該吃什麼？	成功女人的必備品質	女人要愛一個尊重你的男人	好書推薦｜你不能沒「腸」識：人體最多疾病的器官是什麼？	讓電腦開機執行速度更順暢的幾個方法
无觅

【化解壓力20招】

◆ 早起15分鐘

→ 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。

◆ 改善外表

→ 使自己看起來更美，心情也會更開朗。

◆ 把家裡或工作的環境整理一番

→ 如此才能免去找不到東西的困擾。

◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新

→ 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。

◆ 和樂天派的人做朋友

→ 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。

◆ 凡事事先計劃

→ 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。

◆ 做事一件一件來

→ 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。

◆ 討厭的工作儘早做完

→ 免得令你心煩。

◆ 要懂得變通

→ 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。

◆ 把問題說出來和朋友討論

→ 別悶在心裡。

◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情

→ 娛悅心情。

◆ 每天留給自己片刻寧靜

→ 一方面休息，一方面整理思緒。

◆ 不能依賴「記憶」

→ 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。

◆ 當你感到愈來愈緊張時

→ 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。

◆ 懂得拒絕

→ 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。

◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。

→ 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。

如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。

◆ 避開吵雜

→ 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。

◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒

→ 夏季可改採冷水浴。

◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃

→ 包括進餐、衣著。

◆ 睡眠要充足

→ 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。

-

※生命的活力，從分享開始※
回應是暖流的泉源；回應更是彼此感情及努力的動力，所以...請多回應唷^^

我們都知道!! 想要致富的人很多，但真正能達到夢想目標的人不多。

就這麼一個機會，讓每個人都能簡易上手，累積自己一生的財富，您有興趣嗎?

簡單三步驟：
1.輕鬆免費報名試用
2.仔細看 E-mail 收到的信件內容，若未收到請確認垃圾信件夾
3.仔細看VB網站及相關部落格內容，主動聯繫，積極深入了解

現在就開始，讓自動化互助網路賺錢系統幫您賺錢!!

按上方按鈕，免費試用系統90天，在考慮要不要投入^^!!

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
為自己與所愛的家人也幫助他人～建立一個有健康有財富自由的夢想生活
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

美商VeMMA(維瑪) 邀請您共創互助事業

加入試用後請與我聯絡，讓我引導你如何使用系統！
至於決定權依然在你身上，本人決不過問或推銷的唷！

我們非常歡迎跟我們有一樣的理念的人一起做朋友一起打拼^_^
任何問題? 歡迎聯絡 "KaYan 嘉嘉"

我的skype帳號：kayan328
即時通(MSN)：kayan328@ymail.com
行動電話：O980 369 613 (亞太)

--

美商維瑪｜VeMMA｜網路行銷｜在家工作｜兼職｜網路工作｜創業商機｜直銷｜電子商務｜健康生活｜財務自由｜加盟開店｜網路新貴｜保健新貴｜持續收入｜二度就業｜營養補給液｜完美人生｜被動收入

您或許對這些文章有興趣：
【轉載】面對壓力…如何解決現代焦慮？	Cheers雜誌教你21件事，讓你勇敢追求夢想、追求財富自由、創造一手可以掌握的未來。	在工作中，用心觀察與學習	同樣工作，兩種心情	築夢高手營-把握機會快樂學習
无觅

有一天，四十歲出頭的女強人苦惱無助地出現在心理醫生面前：『我不喜歡我的工作，對同仁沒耐性，我也不關心他們，我對我的工作感覺沒什麼意義，我每天都覺得很沮喪，早上爬不起來，晚上睡不著，還會無緣無故的掉眼淚。我想把工作辭掉，而且我也不缺錢。』

心理醫師問：「你不工作，那你準備做什麼？」

「我只是不想做了！」這位女主管回答。

心理醫師聽完她的情況，立刻勸她打消辭職的念頭。

『你不能這麼做。你如果把工作辭掉，你就會馬上成了一個專職的鬱症患者。你一定是遭遇到某些問題，你必須去緩解這些問題，而不是把工作辭掉。』心理醫生勸她。

當時，這位心緒煩亂的女主管正計劃把工作辭掉，準備到偏僻的鄉下買一棟房子，一個人住在那裡。

心理醫師一聽，「那就更危險了！因為你會更寂寞、更難過。我希望您先就自己的環境調適一下。」

這位及時為女主管踩煞車的諮商師，就是著名的作家鄭石岩。從事了二十幾年的心理諮商， 鄭石岩 教授發現，最近幾年，台灣憂愁、煩惱的人口正不斷在增加。從流行文化裡，更可以感受到這種煩惱的情緒，無處不在。

歌星周華健唱著中年男人的煩惱，從「鈔票愈來愈難賺、孩子愈來愈胖，到威而剛的藍色小藥丸」都讓中年男子煩啊！

而原本應該「少年不識愁滋味」的新新人類，隨著社會的複雜多元，情緒的困境四處蔓延。歌手林曉培一曲《煩》，直率大聲地喊著：「煩啊！煩啊！煩得不能呼吸」彷彿是這一代年輕人的心聲。

煩惱為何而起？憂愁為何而起？煩惱為何而生？現代人為何把焦慮變成一種思考的習慣？

振興醫院精神科醫師毛衛中形容，現代人每天都生活在被恐嚇之中。他指出電視廣告每天都在警告：

「你長得太胖了！」

「你在床上的表現還不夠好！」

「你吃的油裡頭膽固醇太多了！」

「你喝的水中有很多細菌」，搞得每個人都緊張兮 兮。

與 過去的壓力來源比起來，現代人焦慮的常常是一種？無形、抽象的，甚至是想像出的危險。我們的身體對這些無形的壓力做出反應，肌肉緊張、血壓升高、心跳加 速，腎上腺分泌增加，這些反應可以讓人跑得更快、跳得更高，在過去可以幫助人類逃離野獸、災難，然後我們的身體就可以回復正常的狀態。但是到了現代，這種 身體反應並不能增加我們解決壓力的能力。

肌肉緊張並不能增加我們付帳單的能力；心跳加速也不能化解我們跟主管的衝突。所以我們的身體一直處在應付壓力的狀態，但是壓力卻不能解除，身體就無法恢復常態。

【如何解決現代焦慮？】

要解決現代人的煩惱、焦慮，需要改變我們面對壓力的方式。

1 、認識壓力公式

鄭石岩教授在多年的諮商經驗中發現，人的壓力，可以用一個公式 表現，壓力＝負載╱自我能力。

負載等於是卡車上所載的東西，自我功能就好像這部卡車的承載能力。如果上面負載的東西並沒有增加，可是你現在很難過，這就表示有幾個可能，一是你的自我功能減弱 了，一是你在上面加了太多別的東西、太多垃圾。

例如，在辦公室跟同事處不好，回家後跟家人處不好，這些壓力、這些情緒，全都加到工作上去，就變成垃圾負載。這些衝突、情緒，其實跟你的工作並沒有關係，但都全部被加到你的工作裡面去。

2 、減輕垃圾負載

對於這些人來講， 鄭石岩 教授並不主張馬上把他們原來的主題負載減少，要減少的是他們的垃圾負載。

根據這個壓力公式來分析， 鄭石岩 教授為那位女主管開了三個處方。

第一個處方是運動。

因為運動可以刺激腦下垂體分泌腦內啡，使人的心情變好。

第二個處方是儘量表現出開心的樣子。

鄭石岩告訴那位女主管每天進辦公室前，就深深吸一口氣，裝一裝，假裝高興，感覺自己的胸口鬆開，把眉毛揚一揚，很高興，振作起來，再走進辦公室，並且要記得跟人 打招呼。

鄭石岩解釋，一旦你經常這樣作，行為影響情緒，人真得會變得比較快樂。

第三樣處方是笑。

因為笑的時候可以產生內臟按摩。而且笑的時候通常都會深呼吸，也會刺激身體產生令人舒服、愉快的分泌物。

幾個星期下來，這位女主管真的有很好的轉變，她保持運動，心情也變好了，也不再有辭職的念頭了。

-

※生命的活力，從分享開始※
回應是暖流的泉源；回應更是彼此感情及努力的動力，所以...請多回應唷^^

我們都知道!! 想要致富的人很多，但真正能達到夢想目標的人不多。

就這麼一個機會，讓每個人都能簡易上手，累積自己一生的財富，您有興趣嗎?

簡單三步驟：
1.輕鬆免費報名試用
2.仔細看 E-mail 收到的信件內容，若未收到請確認垃圾信件夾
3.仔細看VB網站及相關部落格內容，主動聯繫，積極深入了解

現在就開始，讓自動化互助網路賺錢系統幫您賺錢!!

按上方按鈕，免費試用系統90天，在考慮要不要投入^^!!

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
為自己與所愛的家人也幫助他人～建立一個有健康有財富自由的夢想生活
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

美商VeMMA(維瑪) 邀請您共創互助事業

加入試用後請與我聯絡，讓我引導你如何使用系統！
至於決定權依然在你身上，本人決不過問或推銷的唷！

我們非常歡迎跟我們有一樣的理念的人一起做朋友一起打拼^_^
任何問題? 歡迎聯絡 "KaYan 嘉嘉"

我的skype帳號：kayan328
即時通(MSN)：kayan328@ymail.com
行動電話：O980 369 613 (亞太)

--

美商維瑪｜VeMMA｜網路行銷｜在家工作｜兼職｜網路工作｜創業商機｜直銷｜電子商務｜健康生活｜財務自由｜加盟開店｜網路新貴｜保健新貴｜持續收入｜二度就業｜營養補給液｜完美人生｜被動收入

您或許對這些文章有興趣：
Cheers雜誌教你21件事，讓你勇敢追求夢想、追求財富自由、創造一手可以掌握的未來。	好文共勉》人生可以不只是個棋子，而是下棋的人－演員陳柏霖（夢想篇）	實用祕技》正面思考2訣竅，啟動大腦的幹勁	在工作中，用心觀察與學習	快樂退休/不當老闆～72歲寫網誌
无觅

何謂PDR（Physicians’ Desk Reference）

轉載自~醫學電子書--MICROMEDEX http://www.hint.org.tw/dbguide/micromedex.htm

我們都知道!! 想要致富的人很多，但真正能達到夢想目標的人不多。

就這麼一個機會，讓每個人都能簡易上手，累積自己一生的財富，您有興趣嗎?

「年青人白手起家、中年人東山再起、老年人富享晚年」

Vemmabuilder在家創業系統 幫您實現在家工作夢想,

您還在尋找一個真正可靠的網路賺錢方法?

現在就可以立即開始 讓Vemmabuilder系統幫您賺錢

Vemmabuilder 90天免費網路創業

請按上方按鈕，免費試用系統威力90天，在考慮要不要投入^^!!

1. 報名後！即可瀏覽 個人專屬行銷網站詳細資訊
2. 請關注！仔細閱讀 您收到的信息內容及組織圖
3. 進一步！主動積極 參加免費舉辦的線上創業說明

＊只需一台可連線上網的電腦及一個半小時的時間，您就可輕鬆在家仔細評估了解唷^^！

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
為自己與所愛的家人也幫助他人～建立一個有健康有財富自由的夢想生活
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

美商VeMMA(維瑪) 邀請您共創互助事業

加入試用後請與我聯絡，讓我引導你如何使用系統！
至於決定權依然在你身上，本人決不過問或推銷的唷！

我們非常歡迎跟我們有一樣的理念的人一起做朋友一起打拼^_^
任何問題? 歡迎聯絡 "KaYan 嘉嘉"

我的skype帳號：kayan328
Email：kayan328.hk@gmail.com
即時通(MSN)：kayan328@ymail.com
--

美商維瑪｜VeMMA｜網路行銷｜在家工作｜兼職｜網路工作｜創業商機｜直銷｜電子商務｜健康生活｜財務自由｜加盟開店｜網路新貴｜保健新貴｜持續收入｜二度就業｜營養補給液｜完美人生｜被動收入

您或許對這些文章有興趣：
你的身體需要哪種水果—I Love VeMMA果汁	VeMMA的網路成功故事-蓋茨的夢想！	Verve！能量維他命氣泡飲料	維瑪產品系列：Verve運動有氧飲料廣告巴士，很酷喔！	美商VeMMA維瑪公司公告：Vemma和Thirst產品通過SGS檢驗不含塑化劑DEHP!
无觅