健身是一種體育項目，尤指包括徒手或用器械的體操，體操可以增強力量、柔韌性、增加耐力、提高協調、增強身體各部分的控制能力，從而使身體強健，健身有沒有效果，是要經過一段時間的鍛煉，才能察覺得到。為您介紹方方面面最詳盡的健身信息。

我們都知道運動對於健康的重要性，但卻常常忽略運動前後的一些細節。要知道，看似小小的不良習慣，也會讓你的健康減分。

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